Personal Training Growth - Vježbe

Danas je vrlo popularan psihološku obuku osobnog rasta. Posjete poslovnih ljudi i studenata, kao i općenito sve one koji su zainteresovani za jačanje lične efikasnosti. Međutim, uvijek je potrebno da se ide na takve mjere, pogotovo jer nisu jeftini. Možete i nemoj organizirati profesionalni lični rast dobar trening, ako jedete takvu želju.

Ciljevi i zadaci nikakvu obuku, osobnog rasta uglavnom se slažu da, da pomogne osobi da ispravi samopoštovanje, razumiju svoje prednosti i mane, da znaju prednosti i slabosti, koji će biti prilagođen za postizanje odlične rezultate. Međutim, to se ponekad dešava da se obuka ne donosi učinak i posljedice treninga osobnog rasta ne ispoljavaju. Može biti više razloga: ili ste posebno se ne uklapaju u predložene vježbe, ili niste fokusirani na njihov učinak.

Razmotrite efikasno ostvarivanje obuku osobnog rasta:

Vježbe "Ja sam u budućnosti"

Uzmite album list i, ne štedeći vremena i olovka, crtanje sebe u budućnosti - je tako, kako želite da vidi sebe. Međutim, ako imate crtež čvrsto, treba jednostavno zapisati sve. Ono što je najbitnije - tako da budu jasni i da se osjećaju u budućnosti, ako se već dogodilo ili ste imali.

Vježbe "Self"

Ova vježba može izvoditi samo u samoći! Stoje ispred velikog ogledala u dobro osvijetljenoj prostoriji, i recite nam nešto o sebi, sve vaše značajna dostignuća i različite događaje. U tom slučaju je potrebno pokazati maksimalan broj emocija: radost, interes, iznenađenje. Svaki od ovih emocija mora biti razrađen odvojeno. To obično traje oko 10 minuta (umjesto 2-3).

Vježbe "Koraci"

Ova vježba je posebno korisno u mladoj dobi, jer je u to vrijeme najvažnije da se utvrdi samopouzdanje. Nacrtajte ljestve papira, pri čemu tačno 10 koraka, a da biste sačuvali na jednom od prečkama ljestvice. Gdje ste bili? Tek nakon što ste učinili ovaj posao, možete pročitati rezultat: 1-4 koraka - imate nisko samopoštovanje, sa 5-7 - normalno, sa 8-10 - napuhan. Ponavljanje ove vježbe, pokušajte da ne samo izvući sebe u dobroj poziciji, ali i to osjetiti.

Vježbe "Ono što sam imao sreće"

Za ovu vježbu vam je potreban pratilac, ali ako ne, onda možete učiniti isto. Ova vježba će vam naplatiti s pozitivnim i konstruktivnim kanalima povezati na razmišljanje. Ako imate dva, naizmenično reći jedni drugima, gdje si i šta si sreće u životu. Ako je drug nije - rekla joj odraz u ogledalu. Što više zanimljivih činjenica ćete pamtiti, to bolje za vas.

vježba "Uključivanje pozitivne motivacije"

Ova vježba je tako jednostavna da čak može obavljati na poslu. Opustite se, sjediti udobno, pokrijte oči. Razmislite o tome šta čini vaš život neobičan, zanimljiv za vas? Ono što daje radost? Koje su ljudi ili događaja utjecati na vaš nivo sreće? Nakon 5-7 minuta možete ići od prijatno opuštanje i tumače slike koje padaju na pamet. Sigurno ćete se osjećati ushićen.

Ove jednostavne 5 vježbi koje treba obaviti s vremena na vrijeme, poželjno je - jedna od njih obavlja svakodnevno. Ovakvim pristupom, moći ćete da se formira u pravo samopouzdanje, počinju da misle pozitivno, osjećati sretnije osobe u cjelini, prebacite na konstruktivan kanala razmišljanje. Ray samo da se koncentriraju na vježbi "Ja sam u budućnosti" i "Kakav je bio sam sreće", postavili su povoljan ishod svih akcija.

Video: Upozorenje: Obuka osobnog rasta! Istražuje kanal MEGA

Video: Uspjeh u životu - ličnom rast moćan Treniranje!

Video: Istina o treninzima ličnog rasta