Hypolipidemic dijeta - jelovnik za tjedan recepata

hypolipidemic dijeta meni za tjedan recepata

Ako prije smrti mladih ljudi, kao rezultat napada moždani udar ili srčani bio je to događaj od običnog, ali danas takvi slučajevi su snimljene češće. Sve kriv obilja u ishrani brze hrane, praktičnost hrane i brze hrane. Masne hrane poboljšava holesterol niske gustoće u krvi, što dovodi do okluzija krvnih sudova i kao posljedica toga, oni umiru. Hypolipidemic dijeta, što je meni za nedelju dana od recepata ovdje predstavljene pomaže da se normalizira koncentraciju kolesterola i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Standardni hypolipidemic dijeta

Standardna verzija tablice №10 glasi:

odbacivanje proizvoda koji sadrže velike količine masti. To ne znači da iz ishrane će morati da se isključe mesa i ribe. Sada samo treba da daju prednost nemasnog sorti - Sudak, Heck, Pollock, zec, teletina, govedina. Iako morske ribe isključuje ne isplati, jer sadrži vrlo koristan polinezasićene masne kiseline;
smanjenje količine unosa soli. Hrana treba da bude malo prisalivaem nakon kuhanja, kao i kobasice, dimljeni meso i drugi proizvodi u vakuumu treba napustiti u potpunosti;
izbor kipuće i prženje kao glavne metode kuhanja. Prženje proizvodi briše;
podijeliti obroke u jednakim iznosima 7 minuta dnevno.

U hypolipidemic ishrane ili medicinski stol №10 naglasak na proteinima i ugljenih hidrata hranu, kao i one koje su bogate vlaknima. Proteini naći u mliječnim proizvodima, meso, riba i morskih plodova. Kao što je već spomenuto, oni bi trebali biti malo masti. Ugljenih hidrata namirnica - žitarice je, osim toga, oni su također bogate vlaknima, kao što su voće i povrće. Od preferencija piće sokovi, mineralna voda, biljni čajevi. Slatkiše, za koje uključuju čokoladu, kreme i sve vrste slatkiša, kolača i peciva su isključeni, a zajedno oni mogu uživati u med, suho voće, orasi, džem, žele.

Začini se odvijaju, ali prirodno, a ne raznih aditiva, pojačivača okusa, majoneza i drugih umaka. Uzorak izbornika hypolipidemic ishrana izgleda ovako:

kaša za doručak na vodi sa dodatkom mlijeka čaja;
ručak - voće;
Ručak heljde supa sa govedine čorbe, bolje je u drugom planu. kruh jučerašnje;
u popodnevnim satima skuta lonac ili mousse;
večeru riba, pirjano s povrćem;
Drugi večera se sastoji od salate od svježeg povrća;
šolja jogurta noću.

Ukusno jelo hypolipidemic dijeta - recept Lohikeyto

Ne boj se, to je samo finski juha s crvenim ribe.

sastojci:

Fresh krumpir - 8 kom;.
deo praziluka u bijelom;
luk - jednom glavom;
celer - 1 kom;.
krem niskog sadržaja masti - 200 ml;
lovorov list;
biljno ulje;
kopar;
svježe majčine dušice;
file lososa - 500 g;
crnog papra.

priprema

Za realizaciju ovog recept hypolipidemic dijeta je neophodno u lonac kipuće vode, stavite očišćene i podijeljen na pola luk, praziluk, lovorov list, majčina dušica i crni papar. 10-20 minuta kasnije sve začine i bilje da uzmu, iu svojstvu za slanje oguljene i narezane krompir. U tiganj do smeđe, preostali dio luk ulje. Kada se krompir skoro spremna za slanje u komadima riblje čorbe. Za nekoliko minuta dok kuhani prelijte vrhnje i dodajte zazharku. Poslužite uz krutoni, posuti sa svježim koprom u posudu.

Da bi se pripremila bobica mliječ je bolje koristiti kukuruzni škrob. Ovaj proizvod u iznosu od 1-2 žlice. l. nepotpuna izazvala čašu hladne vode, a zatim sipa u 0,5 litara ključale mlijeka na tanjuru ili kompot. Jednom ključanja, može biti isključen i sipa u sladoled posude.