Brz način za izgubiti težinu 10 kg

Mnogi ljudi sanjaju o prekomjernom težinom za kratko vremena za gubljenje težine 10 kg, tako da izgledaju za različite načine da se postigne brzo ciljevi. Stručnjaci kažu da je ovaj zadatak je složen i brz gubitak težine može imati negativan utjecaj na zdravlje. Takođe od velike važnosti je inicijalni iznos od dodatnih kilograma.

Kako da brzo izgubite težinu od 10 kg?

Dobar efekat daje posta za nedelju dana, ali to je vrijedno s obzirom da je ovo opasan način, a to ne može da podnese svaki. Preporučuje se da se obratite lekaru pre upotrebe ove tehnike.

Kako dramatično smršati 10 kg gladi:

1. Dan №1 - 6 kašika. pročišćena, gazirane vode.
2. Dan №2 - 4 žlice. mlijeko prije spavanja može biti zelene jabuke.
3. Dan №3 - identično na prvi dan.
4. Dan №4 - kupus-salatu od mrkve sa zelje i 1 žlice. žlicu maslinovog ulja. Broj istih volumena od 1 konzerve litra da se podijeliti na 3 dijela. Još uvijek možete popiti 2 šalice zelenog čaja.
5. Dan №5 - 4 žlice. mlijeka;
6. №6 dan - ujutro jaja, kuvana kuvano, i šolju zelenog čaja. Snack se sastoji od 1 žlica. supe od povrća. Obrok od 100 grama konzervirane govedine i kuhanim graškom. Snack i večera se sastoji od jabuka
7. Dan №7 - tokom dana može biti 100 grama kravljeg sira, 2 žlice. mlijeko i čaj prije odlaska u krevet.

Kako Stvarno Lose Weight 10 kg mjesečno?

Ova opcija se smatra da je najsigurnija, jer tijelo ne doživljava puno stresa. Osim toga, rizik da će se brzo izgubio na težini, je svedena na minimum.

Približna izbornika dijeta za mršavljenje na 10 kg mjesečno, ponavlja tri dana kasnije.

Dan №1:

• Jutro - 2 žlice. žličica parena zobene pahuljice, banana i 1 žlice. jogurt;
• snack - jabuka;
• Večera - 150 grama salate od povrća, 2 kriške kruha, 2 žlice. kašike jetrena pašteta i 1 žlice. mlijeka;
• snack - jabuka;
• večera - 100 g kuvanog povrća i ribe koliko para, i još 50 g riže;
• drugoj večeri - 1 žlica. jogurt.

Dan №2:

• Jutro - 3 žlice. kašike muslija, banana i 1 žlice. mlijeka;
• snack - jabuka;
• ručak - 120 g kuvano dojke, 2 kriške kruha, i 150 g salate povrća;

• snack - narančasti;
• večera - 1 Pečeni krumpir i 150 g salate povrća;
• drugoj večeri - 1 žlica. kefir.

Dan №3:

• Jutro - 3 žlice. kašike muslija i 1 žlice. mlijeko
• snack - jabuka;
• ručak - 120 g kuvano pasulja, 150 g zelene salate, povrće i 1 žlice. jogurt;
• snack - 1 žlica. jogurt;
• večera - 1 pečeni krumpir, 2 kriške kruha, 100g kuhanog pečenica;
• drugoj večeri - 1 žlica. kefir.

Video: Kako smršati 10 kg. efikasan program mršavljenja.

Video: Kako brzo izgubiti na težini od 10 kg za 2 tjedna.