Dužinu stubova za nordijsko hodanje

Izbor štapova za nordijsko hodanje To treba da se zasniva na nekoliko kriterija. Prvo, štap treba da ima udoban ručka, drugo, vrh štapa mora biti kreiran od karbida. Osim toga, štap mora biti opremljena gumenim mlaznicom, sprečavanje njegovog brzog propadanja. nos tip za hodanje na asfaltni put da se osvrnem. I još jedan važan aspekt je snagu štap i njegove dužine. To treba izračunati na osnovu težine i visine svog vlasnika. Obično drži slika je ugljen ili aluminija.

Izbor štapova za nordijsko hodanje

Da biste pronašli optimalnu veličinu štapići za nordijsko hodanje je potrebno koristiti jedan od dva načina. To se može izračunati dužinu formuli (u cm + rast potplat) x0,68. Rezultirajući vrijednost je da se zaobljeni. Ili se oslanjaju na vizualni izbor. Da biste to učinili, morate uzeti oružje u ruke, stavljajući štap na takav način da vrhove su pretvorene u petama. Laktovi treba da se približi tijelu. Savijte ruke mora formirati pod pravim uglom. Ako se dogodilo, onda je dužina štapića za nordijsko hodanje pravilno odabran. Kao rezultat toga, štap bi trebao biti oko 50 cm manje ljudskog rasta.

Što duže odabrane štap, više fizičke aktivnosti po osobi. To je, dužina štapa djeluje kao regulator dobili prilikom hodanja opterećenja. U tom smislu, postoji još jedan važno pitanje o tome kako odabrati nordijsko hodanje polova sa odgovarajućim opterećenjem. Važno je uzeti u obzir fizičko stanje čovjeka, njegov mišićni tonus i dužinu ruku i nogu.

Ako je dužina štapa neće biti dovoljno, dok se kreće kućište tijelo joj je nagnut. To nije u redu sa takvim štapom ne može učiniti puni push off terenu i teren nije dovoljno široka, što dovodi do neispravan obuka zadnju površinu mišića nogu.

Video: Kako odabrati visine stubova za nordijsko hodanje na svoju visinu

Video: štapova za nordijsko hodanje cijeli Vento Clip