Nordijsko hodanje sa štapovima

Nije teško pogoditi da skandinavske nordijsko hodanje se pojavio u Skandinaviji. Lokalni skijaši ne žele da izgube oblik i talenat za vruće sezone, a samim tim je počeo da se bave posebna vrsta hoda sa skijaškim štapovima. Popularnost ovog sporta je ubrzo postao popularan i sportista koji se takmiče na Olimpijskim igrama, često biraju ovaj tip aerobnog vježbanja.

Hodanje u medicinske svrhe: skandinavske pogled je bolji od drugih?

Wellness i nordijsko hodanje su sada izuzetno popularan, a to se praktikuje širom svijeta. To je dostupan za ljude svih materijalnog bogatstva i svih uzrasta. Njegova glavna prednost - na odgovarajućem opterećenja nivou to hodanje nije tako teško za tijelo, kao što su trčanje ili čak normalnog hoda. Prosudite sami:

• prisustvo polova smanjuje stres na zglobove donjih ekstremiteta;
• zahvaljujući štap čovjek kreće brže nego obično;
• efikasno trenira kardiovaskularni sistem;
• ublaže probleme ramena i vrat;
• To pomaže da se obnovi ili pravilnom položaju;
• razvija ukupnu izdržljivost;
• To poboljšava funkciju srca i pluća.

Skandinavski (finski, norveški) walk - prekrasan pogled na fitness, koji ne zahtijeva skupu opremu. Potreban vam je samo dobar cipele i nekoliko posebnih štapića za nordijsko hodanje, koje su izabrane za rast, kao u slučaju skijanja, ali mnogo kraće od svojih predaka. Dostupnost štapića omogućuje vam da zaštitite svoje zglobove, što znači da će takve investicije isplatiti u pogledu vaše zdravlje. Dostupnost Norveški nordijsko hodanje - što je definitivno plus kao sport, jer mnogi ljudi bi radila svoje telo i zdravlje, ali nemaju sredstava da pohađaju skupe nastavu ili kupovina nije jeftin zaliha.

Kako korisno nordijsko hodanje?

Korist hodanje, palicama boje može biti vrlo dugo, jer je stvarno neverovatno koristan način da se održi tijelo u dobroj formi. Razmotrite najupečatljiviji i impresivne pozitivne aspekte:

1. Nordijsko hodanje vam omogućava da doslovno se vrate u život, koji ima problema sa mišićno-koštanog sistema.
2. Ako želite izgubiti na težini - to je nordijsko hodanje će vam omogućiti da postignu željene rezultate u kratkom vremenu i bez gladi dijete.
3. Uključe u ovu vrstu sporta tijekom cijele godine!
4. Kao rezultat toga, ritmički udiše i efikasnost izdisanje, čisti prirodni zrak, uskoro ćete osjećati bolje.
5. Redovno kreće, moguće je i na 50 i 60 godina za održavanje vaše tijelo u dobroj formi i ne postane bespomoćan.
6. Za razliku od drugih sličnih djelatnosti, odnosno nordijsko hodanje nam omogućava da daju poboljšane pritisak na rukama, ABS i ramena, zbog čega je tijelo da se spali više kalorija, i držanje postaje sve više i više graciozan.
7. Nordijsko hodanje mogu angažirati sa celom porodicom - to je sigurno čak i za djecu.

Sa takvim niz pozitivnih svojstava, nekoliko mogu odoljeti iskušenju da naučiti novi, još uvijek nije široko rasprostranjene na ruskom sportu.

Štapići za nordijsko hodanje uz podršku

Štapova za nordijsko hodanje i ski pola - dvije različite stvari. Skandinavski štap nešto kraće i imaju posebna vrsta vezanosti za ruke, koje dozvoljavaju da ih popraviti.

Postoji posebna formula po kojoj će svi lako izračunati veličine štap za njihov rast: vaša visina x 0,68 (± 5cm) = dužina štapića.

Za čoveka od velikog rasta će trebati 150 polova 105 cm, sa povećanjem od 185 cm polova je potrebno duže - oko 125 cm viši palice -. Što je veći teret, pa tokom vremena možete uzeti model 5 cm iznad prethodnog. Njihov trošak kreće u prosjeku od $ 30 do $ 60.