Nordijsko hodanje

Nordic ili nordijsko hodanje - neka vrsta sporta, koji praktično nema kontraindikacija i dostupan je svima. Da se bave ovim sportom potrebna samo dva specijalna palicama. Nema više nema posebnih zahtjeva. Nordijsko hodanje može biti gotovo svim vremenskim uvjetima, bilo gdje.

Kako odabrati nordijsko hodanje polova?

Nordijsko hodanje omogućava učitavanje ne samo mišiće nogu, ali i mišića pritisnuti i ramenog pojasa. U ovom slučaju, kičma se učitava minimalno, jer je fokus seli u štap.

Za učinkovito obuku potrebno je koristiti visoko kvalitetne stick, prilikom izbora koji treba uzeti u obzir sljedeće:

Da se bave nordijsko hodanje polova se ne može koristiti kao i prošle duže i nemaju zamjenjive savjet.
Nordijsko hodanje polova treba da se skida tip: led, snijeg i prljavštinu puteva koristiti jezik i kandže, kao skijaške štapove, za asfalt koristi trajnih gumenim vrhom. Treba napomenuti da je šiljak moraju biti uklonjeni.
Štapići su monolitna i teleskopske. Prednost teleskopski štapovi je da su lakše za transport i može se prilagoditi tako da odgovaraju rast pojedinca. Međutim, njihova sigurnost i sigurnost je niža nego čvrstih štapića.
Štapići od aluminijuma, ugljen i kompozitnih materijala. Novopridošli drži bolje izabrati karboksilnih indeksa između 20 i 30%.
Prilikom kupovine štapići treba obratiti pažnju na proizvođača. Najboljih proizvođača se smatra da su Nijemci i Finci. Troškovi ovih polova će biti visoka, ali oni će biti sigurno i udobno.
Štapići ne smije sadržavati plastičnih dijelova. Plastika omogućava proizvođačima da ponudi kupcu nižoj cijeni, ali je ovaj materijal kratkotrajan i nezgodno, pogotovo ako se koristi na ručku ili vrha.
Kada kupujete monolitni polova treba izračunati njihove dužine, koje je potrebno određene osobe. Dakle, takva formula se koristi: rast mora biti pomnožen 0,68, zaokruženo na veći više od 5.

Nordijsko hodanje cipele

Relativno cipele za nordijsko lekcije hodanje postoje posebni zahtjevi. Glavna stvar je da se udobno hodati. Najlakši način da se uključe u visokoj kvaliteti patike, imaju fleksibilan jedini, i dovoljno dobar za zaključavanje nogu.