Dijetetskih večera

Nekako ispada da ako radite tokom dana sa hrabrošću i savršeno sjedi na dijeti, a zatim u večernjim satima, umorni i gladni, želim da se zaustavi gubljenje težine, volite sebe, kao što su jelo i jedu normalne ljudske hrane. Ona se odvija u večernjim satima, a većina kvarova sa dijetama. Da bi se to nije dogodilo, uvijek biste trebali imati pri ruci nekoliko ideja ukusne ishrane večeru brzo.

Kao što nutricionisti kažu da možete izgubiti težinu, ali ako ništa ne jesti poslije 18.00. Još bolje, nakon 16.00, za metabolizam večeri sporije i sporije. Pa, šta da radim, ako ste došli kući nakon šest? Ne jedem na sve - onda dijeta će uskoro postati muke. Mi ćemo vam ponuditi nekoliko opcija za dijetetske večere.

opcija 1

Uzmite pasta od pšeničnog brašna, smrznute morske plodove, paradajz, bosiljak i zelena salata. Čir tjestenine, morskih plodova bacanje za 3 minute u kipuću vodu, paradajz, i prelijte vrelom vodom da uklonite koru, bosiljak i salate suza na komade. Mix morskih plodova, ljekovitog bilja i rajčice, obučen s maslinovim soka ulja i limuna, dodati začine i pomiješati s tjesteninom. Ova večera "trošak" da ti za 10 minuta.

opcija 2

Druga opcija brze ishrane večera za dvoje: pripremiti omlet 4 jaja, 1 paradajz, zeleni luk, gljive, sir i zelene cilantro. Umutiti jaja, paradajz i sitno sitno smanjiti zeleni luk - na prstenje, sir kocke, korijander i suza na komade. Svi ovi kombinuju i sipajte na vrelom tiganju sa maslacem. Odmah smanjite temperaturu i poklopac. Omlet kuhati s jedne strane, dovesti do stola sa tost raženi kruh.

opcija 3

Dešava se da se nešto stvarno treba da slave, ne dovodeći u slici. Za svečane i ukusne ishrane večeru su idealni za morskih plodova. U lonac stavite vodu bijele luk, ishrane večera u žurbi bijeli luk, klinčić, piment, i lovorov list. U kipuću vodu za 20 minuta baciti male hobotnice (0,5 kg). Izrezati na male kockice bijele luk, šećer i pospite solju. Cut cilantro i bijeli luk. Kada budete spremni hobotnica, izrezati u male komadiće, pomiješati sa pritisne sok od luk, korijander i bijeli luk. Dodajte maslinovo ulje i limunov sok. Na stolu se servira sa svijećama i bijelo vino.

Nadamo se da će ove ideje biti dovoljno da uzbudi vašu maštu i izum stotina svojih varijacije svjetlosti ishrane večere. Neka vaša dijeta će biti na snazi, bez ugrožavanja raspoloženje i psihu.