Povrća salata - kalorija

Ako ste pobornik zdrave ishrane, definitivno treba da znate koliko kalorija salatu od povrća. Ćemo pogledati dva najpopularnija verzije ovog salata - jedna sa obrada ulja, a drugi - od pavlaka, tako da možete izabrati onu koja vam se dopada.

povrća salata s uljem

Ova salata može biti i samo snack i odličan ukras na bilo jela od mesa. To je lagan, sočan, savršeno u kombinaciji sa roštilja i jela s roštilja.

sastojci:

• paradajz - 150 g;
• paprika - 100 g;
• krastavci - 150 g;
• maslinovo ulje - 1 žličica

priprema

Nasjeckajte rajčice, krastavaca, paprika kriške pogodan za vas. Posolite i začinite žličicu svježe maslinovo ulje. Salata je spreman!

Kalorija povrća salata s uljem je 34,8 kcal na 100 g tih 0,8 grama proteina, 1,8 grama zdravih masti, 3,9 g ugljikohidrata. Osim toga, u ovom salata puno vlakno, i to je svakako dobro za crijeva.

povrća salata s vrhnjem

Ova salata se uglavnom preferira za djecu - nema paprike i zelene, on je ispunjen sa pavlakom ukusna i povezana je sa ljetne vrtlarstvo sezone. On dobro ide uz jela od krompira.

sastojci:

• krastavac - 1 kom;.
• paradajz - 1 kom;.

• Luk - 1 kom;.
• krema 10% - 1 žlica

priprema

Chop krastavci, luk i paradajz kako želite, stavite so po ukusu i sezoni salatu smetanoy.Etot lako opcija je također jednostavan: kalorična vrijednost povrća salata je 30,26 kcal, od čega je 1,04 g proteina, 0,79 g masti i 5,23 g ugljikohidrata.

Kao što je vidljivo iz naše usporedbe, salata od povrća u bilo kojem obliku - je vrlo lagana, a neće naškoditi vašem figuru. Pored naših predložene opcije, možete ga kuhati sa sokom od limuna, sirće, soja sos i niz ukusnih plombe na osnovu njih.

Video: kalorija Salata Iceberg

Video: povrća salata sa piletinom