Zelena salata - korisna svojstva

Zelena salata - popularni proizvod koji se koristi za pripremu grickalice, salate i druga jela. Njegova vrlo lako rasti, a mnogi to rade na prozorskoj. List zelene salate ima ogromnu prednost, pružajući tijelo sa potrebnim hranljivih materija. Ljudi koji gledaju svoju težinu, zainteresirani za unos kalorija, pa evo je salata je minimalan, tako da 100 grama otpada samo 12 kalorija.

Koristi i štete od salata za zdravlje

Ovaj proizvod je idealan za mršavljenje, ne samo zbog kalorija sadržaj. To je bogata vlaknima, koja je u stanju da zasititi tijelo za dugo vremena, a ipak čisti crijeva, poboljšanje probavnog sistema. Nutricionisti tvrde da postoje zelena salata može biti u neograničenim količinama, uključujući i njihove glavna obroka, kao i korištenje grickanje. Još jedan od povrća ima pozitivan učinak na tok metaboličkih procesa u organizmu.

Korisni svojstva zelene salate vezana za njegovu sposobnost da zaraste rana i čireva u želucu, tako da doktori preporučiti ovaj proizvod na čir na želucu i kolitis. Sadržane u biljnom pektin, smanjuje koncentraciju lošeg holesterola u krvi, pa je neophodno da se u meni, da se smanji rizik od ateroskleroze.

Treba napomenuti pozitivne osobine zelene salate za imunitet, a sve to zahvaljujući prisustvu aminokiselina, kao i razne vitamine i minerale. Takođe dostupno mikronutrijenata pružiti dobru vaskularne elastičnost, tako da salata korisno za anemiju i druge bolesti krvnih sudova. mnogo vitamina K to je važno za normalno zgrušavanje krvi i željeza - da poboljša svoj sastav.

Potreban nam je zelena salata za ljude koji se bave mentalnim aktivnost, jer je proizvod podržava performanse mozga. Pozitivno utječe povrća na nervni sistem, oslobađa stresa i nesanice. Kao dio salata ima luteina - supstanca koja je vrijedan da gledaju. prednosti proizvoda ocjenjuju i Estheticians, koristeći ga za njegu kože.

Važno je imati na umu da je zelena salata je ne samo korisna svojstva, ali i kontraindikacije koje svakako treba uzeti u obzir. Pojedinačnih netolerancije, što izaziva alergije. U nekim slučajevima, postoje problemi s gastrointestinalni trakt, na primjer, zatvor ili nadutost. Treba imati na umu da može pogoršati bolesti creva, jetre i gušterače.

Video: Salata od koprive je korisna svojstva

Video: Mikrozelen, pšenične klice, vegetarijanstva