Osobni sistemi kombinuju proizvode za nedelju dana

Sadržaj:

1 Osnove i ideje
2 Kako jesti
3 Izrađujemo recepti

3.1 Na primjer, možete odabrati meni (ili zamijeniti proizvode u pojedinačnim slučajevima, fokusirajući se na preferencije ukus u hrani):

Nakon što je težina dijeta koja je završila u potpuni promašaj, odjednom setio o odvojeni sistem napajanja. Zašto ne odluče da pokušate. Dakle, uzeti čvrstu odluku da poboljša svoje zdravlje i izgubiti na težini. Odabrali ste posebno napajanje, meni za tjedan da ste samo napraviti pravu. Međutim, trebalo bi prvo naučiti malo teorije poseban hrane.

Osnove i ideje

Poseban hrana za Shelton nam govori da prolazi kroz red za masti, proteina i ugljikohidrata zahtijevaju različite vrste probavnih sokova, ovo obrada u stomak. Kao rezultat toga, možemo dobiti trule hrane u našem organizmu. Možete vidjeti sebe kako se to dogodilo, potrebno je da stavite u lonac proizvoda koji se koriste u prehrambenoj i da temperatura u posudi do 37⁰C, ostaviti na nekoliko sati i možete lako posmatrati procese truljenja i fermentacije. U principu, Shelton rekao da smo u želucu odvija svi isti.

Poseban hrana za Montenyaku izgrađen na principu smanjenja potrošnje hrane s visokim glikemijskim indeksom.

Najvećim dijelom isključuje iz ishrane ugljenih hidrata i masti. Posebnom shema napajanja se temelji na 2 principa ovaj originalni gubitak težine i njeno dalje podršku.

Poseban hrana za Malakhov je izgrađen na istu ideju kao i ostali, i on dijeli sve proizvode u proteina i ugljen neutralan. Postoji samo jedna razlika je striktno pridržavanje zdravstvenog stanja. U svojoj metodi Malakhov fokusira na detoksikaciju toksina, insistira na korištenje klistira.

U neposrednoj blizini način Shelton metoda Ždanova. On je uvjeren da sami, možete vratiti svoje zdravlje. Po njegovom mišljenju, nemoguće je da se kombinuju u hrani je proteina i ugljikohidrata. Tabela odvojene hrane Ždanova sadrži tri kolone razmaknute: proteina, ugljikohidrata, i "žive" hrane koja svojom metodom može se koristiti sa svim ostalim. Fokusirajući se na to, možete pokupiti poseban napajanje za nedelju dana.

Nevjerojatno, ne može biti sve! Samo odaberite koje ni sa čim!

Kako jesti

Da bi imati želudac vari masti ili ugljikohidrata, treba alkalno okruženje za proteine je potrebno - kisele, tako prema posebnom feed, istovremeno svari ove supstance jednostavno ne mogu. Kako bi se izbjegla konfuzija i shemu kombiniranog proizvoda u posebnom hrane.

Ipak, vrijedi se prisjetiti da je osnovna ideja - ovo je zdrave ishrane, što znači maksimalno jednostavnost u lijepljenja hrane pravila kombinacije hrane.

Gljive sa posebnim feed Oni imaju svoje mjesto u grupi raznovrsnih proizvoda koji kombinuju i sa svim ostalim.

Ali pecivo sa posebnim hrane, kao i majoneza, kečap, kobasica treba izbjegavati. Naravno, ako je proizvod da bi kod kuće, onda se mogu koristiti u malim količinama u jutarnjim ili popodnevnim satima.

Poseban meni hrane za nedelju dana da se vrlo jednostavno: kaša s povrćem za doručak, ručak bilo koji proizvod proteina ili salatu od povrća, a navečer bi trebao odabrati ribu ili pileća prsa sa povrćem, a za grickalice treba odabrati voće. Važno je da se ne može ponoviti u hrani dobiti sve potrebne vitamine i minerale.

Nakon što je odlučio na posebno napajanje, grubo meni za tjedan trenutno stoji skica za zalihe na namirnice.

Neke devojke mučenje strogoj dijeti, ali da li je vrijedno? To je mnogo lakše i korisnije da pravo dijeta za najmanje tjedan

Izrađujemo recepti

Neki ljudi smatraju da je teško napraviti svoj vlastiti jelovnik za poseban napajanje. Kako se ne bi razbiti glavu, a tu je i grubo izbornika za odvojeno napajanje, koji se može naći na internetu.

U stvari, sve lako i redovito koristi poseban receptima hranu za nedelju dana, lako možete napraviti sami.

Na primjer, možete odabrati meni (ili zamijeniti proizvode u pojedinačnim slučajevima, fokusirajući se na preferencije ukus u hrani):

ponedjeljak

Doručak: kivi, kaša (zob ili ovas) da pripremi ne masti mlijeko ili vodu, čaj (bez šećera).
Ručak: voće ili zelenu salatu (add 1 sat kašiku biljnog ulja).
Ručak: pileća prsa, lišće, nema čvrstih masti kriška sira.
Užina: Agrumi.
Večera: juha ili povrća može biti bolji omlet.

utorak

Doručak: Heljda kaša kuhati na nemasnog mleka ili vode, čaja (bez šećera), mandarina ili naranče.
Ručak: Apple
Ručak: kuhano riba, salata ili na pari povrće
Užina: Nemasni jogurt.
Večera: salata ili juha od povrća.

srijeda

Doručak: pola šoljice svježeg soka od naranče + pola čašu vode, raž kaša kuhana u mlijeku, čaj (bez šećera).
Ručak: Apple.
Ručak: kuhana govedina, zelena salata.
Užina: Nuts.
Večera: Zapečene pod karfiol sira.

četvrtak

kruh (integralni samo) i čaj (bez šećera).
Ručak: Bilo voće
Večera: 150g kuhanog lignje, restani patlidžan ili zelenu salatu i par kriški nemasnog sira.
Užina: Ne više od 5 komada šljiva.
Večera: Kuhani povrće ili jaja kuhana sa paradajzom.

Iako je hrana - što je sporno, na kraju krajeva, zahvaljujući ove savjete, to je moguće postići odlične rezultate!

petak

Doručak: zobene pahuljice kuhati s mlijekom ili vodom bez masnoće, čaj (bez šećera).
Ručak: Voće
Ručak: pileća prsa, zelena salata, pari brokoli ili karfiol.
Užina: A banana ili naranče.
Večera: Juha od povrća ili lonac sa paradajzom i sirom.

subota

Doručak: Heljda kaša, čaj (bez šećera), i naranče.
Ručak: Voće.
Ručak: Juha od povrća ili 150gr. kuvana riba, salata, kriška sira.
Užina: Nuts
Večera: na pari povrće ili salata, može se fritaja sa gljivama.

uskrsnuće

Posni dan. Jabuke, ali ne više od 2 kg.

Za ili protiv

To je mišljenje o tome da li ili ne koristiti odvojene napajanje za i protiv. Činjenica da je hrana obrađuje u posebnom dijelu crijeva, u kojem sve potrebne enzime za obradu koegzistiraju hrane. Tako sva pravila posebnog hrane, sto koji tako pažljivo je promišljen, jednostavno odbio.

Ali zanimljivo, izbor 90 dana odvoji moć ljudi vrlo povoljne kritike u pravcu čišćenje organizma i smanjenje težine.

I sve to dolazi od činjenice da takav sistem, hrane koja se konzumira u malim količinama sa brojanjem kalorija, što je veoma važno za bilo elektroenergetskog sistema.

Kao na primjer propadanja proizvoda u tavi, onda je to zbog bakterija, koji u zdrave osobe nije u tijelu, odnosno, a hrana ne može da trune tamo.

Komentari odvojenih ishrane različitih, netko obožava, i neko kritikuje. Jedina tačka je individualni pristup i ako će vam pomoći riješiti svoje probleme, onda zašto ne.