Godišnjice poseban hrane - 111 godina od dana studija

Kako je sve počelo. odvojene hrane

Još početkom dvadesetog stoljeća, i preciznije 1902. godine, ruski naučnik IP Pavlov, u svojoj knjizi "rad probavnog žlijezda", istakao je da je ljudsko tijelo za svaki konzumira proizvod proizvodi različitih enzima. Ovaj rad je kasnije formirana osnova mnogih naučnih studija o razdvajanju snaga, kompatibilnost stola koji je inspirisao naučnik G. Shelton proizvode da se stvori cijeli nauka o pravilima različite kombinacije hrane, koja se zvala "Ortotrofiya".

Dakle, pogledamo brojeve Tabela posebnih hrane postoji već 111 godina. Tokom tog vremena, veliki broj naučnika su studirali, podržani i negirao njegovu valjanost.

Tabela Shelton odvojene hrane je daleko najpopularniji i potražnje.

Herbert Shelton, osnovana cijelu nauku o higijeni hrane i njihovu kompatibilnost. On je detaljno opisao kompatibilnost proizvoda s posebnim feed 1928. godine. Od tada, mnogo godina je prošlo, ali je sistem odvojenog hrane - sto sastavljen i opravdano u svakom trenutku, i uživa popularnost u našem vremenu.

Kompatibilnost test. Ugljenih hidrata i proteina

U tabeli ispod kompatibilnost proizvoda sa posebnim hrane, pomoći će da shvate Ilustrativan primjer, kako se kombinirati ugljikohidrata i proteina hrane sa neutralnim:

 nekompatibilne proizvode

odvojene hrane dati detaljna tablica pokazuje da kombinovanje proteina i ugljikohidrata u jednom ne prima hranu apsolutno ne mogu, kao što je prikazano u sredini kolone tabele o posebnom prehrambenih proizvoda, pogodan za zajedničko korištenje i proteina i ugljikohidrata, oni su neutralni. Sa izuzetkom mlijeka i dinje, ova dva proizvoda treba konzumirati potpuno odvojeno od svih ostalih.

Primjer jednog dana na posebnoj feed

Kompletan sto posebnog hrane će samo da svoju ishranu dan. Ovdje su neke od mogućih opcija.

Na primjer:

• Doručak - kajgana od dva jaja i voćnog soka;

Ručak - meso, riba ili perad kuhana sa barenim povrćem;

Večera - Sweet Kašica sa voćem ili sušeno voće.

• Doručak - žitarice s voćem;

Ručak - meso pečena s povrćem i sirom;

Večera - Grčka salata (povrće i sir).

• doručak - svježi sir s voćem i orašasti plodovi;

Ručak - pita sa gljivama i krumpirom;

Večera - griz i zelena salata, šolja jogurta.

Možete doći do bezbroj mogućnosti za bavljenje odvajanje vlasti - kompatibilnost grafikona da vam jednostavno pomoći i efikasno kombinovati hranu.

Nema potrebe da se odrekne slatkiša ili uštogljeni hranu, ograničenje ili broj unesenih kalorija. Možete jesti sve kolače i palačinke sa džemom i sve što želite, samo treba da bude odvojena hrane i tablice kompatibilnosti proizvoda u vidu da se brzo pokupiti željeni za doručak i ručak, ili počastite biti ništa ukusan za večeru.

da li proizvodi su kompatibilni za vas

Svako ljudsko tijelo je individualan i ne može reći sa sigurnošću je za tebe, bez obzira da li to odgovara kombinaciju proizvoda na posebnom hrane ili ne. Da biste provjerili je vaše tijelo, pokušajte da se drži posebnim napajanjem najmanje nedelju dana ili dva. Na kraju ovog perioda vaše tijelo će vam reći, da li odgovara sto odvojene hranu ili ne.

Ukoliko se nakon probnog perioda osjećat ćete se puno bolje nego, na primjer, možete olakšati želudac, normalna stolica svako jutro i ne plikova, otryzhek, žgaravica i druge neprijatne senzacije tijekom ili nakon obroka, to znači da dogovoriti sve za ovaj krug i odvojeni hrana - stol za samo za vas.

Ako se nakon jednog ili dva tjedna, koristeći kompatibilnih proizvoda u odvojene moći, ipak su pogoršali, ili čak obrnuto sve manifestacije nestabilnosti gastrointestinalnog trakta, kao što su nadutost, probavne smetnje ili zatvor stolice, ozbiljnost, trebalo bi razmotriti svoju ishranu.

Pokušajte sa drugim miks proizvoda, skretanje pažnje na poredak u kojem dana ovi simptomi su najviše osjećaju, i popraviti ili rimejk poseban recepata hranu za sebe pojedinačno, vi ste sebi postavili kako bi se utvrdilo koje komponente posebnoj tabeli hranu pogodan za vas i vaše tijelo.

General savjete o usklađenosti s dijetom

Kako bi se na kraju olakšao rad gastrointestinalnog trakta probave hrane i apsorpciju različitih vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari, potrebno je pored pravu kombinaciju proizvoda, sto posebnog hrane za ovo, vidi gore, i da se u skladu sa dijetom.

Jesti u isto vrijeme, radimo na pobude centra hrane, koji se brzo naviknuti na raspored i da će raditi u ritmu, što će podići svijest o hrani i organizuje rad drugih sistema tijela.

Jelo treba biti najmanje 3 puta dnevno ili svakih 3-4 sata.

Moramo zapamtiti da je najveća aktivnost i potrebu za ljudsko tijelo u svježu energiju pada na ujutro prije ručka, tako da je u jutarnjim satima je bolje da jede meso i masti, i povrća i mlijeka lijevo za popodne.

Također je važno da se u procesu jedenja, zasićenost se javlja kod oko 20-30 minuta, tako da ne požurite, jesti polako, pažljivo žvakanje svaki zalogaj, to će dovesti do zasićenja manje hrane i najbolje od svoje probave i asimilacije.

Za pravilnu distribuciju proizvoda bavljenja odvojena jela - sto proizvoda je važna, ali jednako je važno uzeti u obzir opće fiziološko stanje je tvoje tijelo, kao što su dob, zdravlje, trudnoća i dojenje, intenzitet rada i njegovih raspored, za najbolje izgraditi svoj jelovnik za taj dan.

S obzirom na sve gore navedeno, razdvajanje moći i kompatibilnost proizvoda izabrane posebno za svakog pojedinca, i koriste se u kombinaciji s dijetom i fizičkom aktivnošću. Sastaviti svoj osobni raspored, možete pokušati i pokupiti ga sami ili potražiti pomoć od specijalista dijetetičara, koji će učiniti sve za vas.

Video: Profesor KubGTU govorio o istoriji univerziteta osnova, Boris Rosing

video: """"""""luchshee2