Losos sa povrćem

Pravilna i uravnoteženu ishranu uključuje ne samo sušeno i neukusna jela, ako želite da poboljšaju svoje zdravlje i napraviti ukusan i zdravi meni u isto vrijeme ući u svojim kulinarskim notebook knjigu ovaj jednostavan i ukusan losos recept sa povrćem.

Losos sa povrćem u pećnici

sastojci:

• krompira - 750 g;
• Zrno senfa - 1 žlica. žlicu;
• sok od 1 naranče;
• Med - 2 kašičice ;.
• file lososa - 4 kriške;
• biber - 2 kom;.
• grašak u mahuni - 250 g;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

priprema

Pećnica zagrijava do 180 stupnjeva. Krompir kuvajte 10 minuta u ključaloj vodi. Dok krompir se kuva, mešati sa zrno senfa đus i meda. Umočite lososa kriške na pripremljenu marinadu i izdvojiti neko vrijeme sa strane. Pepper izrezati na velike trake.

Krumpir Daj poluproizvoda ohladi se i širi na pleh za pečenje. krompir na vrhu razlažu grašak, paprika i prelijte biljno ulje, zatim posoliti i biber. Povrće raspadaju komada ribe, ne zaboravite da ih zalijem ostatke marinadu. Pecite ribu za 20-25 minuta. Losos pečen sa povrćem mogu hraniti belom sosu za ribe, ili samo zalijevanje jelo ostatke marinadu.

Losos sa povrćem u foliji

sastojci:

• mix svih vaših omiljenih povrće;
• file lososa - 1 kg;
• meda - 1/4 st.;
• Beli luk - 3 čena;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
• sok od limuna - 1 žlica. žlicu;
• bijelo vino ocat - 1 žlica. žlicu;
• svježe majčine dušice - 1 žlica. žlicu;
• sol, papar.

priprema

Zagrejte rernu na 180 stepeni. Mješoviti povrća širenje na list folije, sipajte kašiku putera, sok od limuna, sol i papar. Mi završiti povrće u foliju i stavite u pećnicu.

Dok pečene povrće u malom zdjelu umutiti med, sjeckani češnjak, maslinovo ulje, suho bijelo vino, majčina dušica, sol i papar. Put fileti lososa na list folije i prelijte pripremljenu marinadu. Pokrijte ribu s folijom i stavite u pećnicu na 20 minuta.

Losos, dinstana sa povrćem

sastojci:

• file lososa - 4 komada;
• sol, papar;
• vode - 375 ml;
• mlijeko - 1 žlica;.
• skrob - 1 žlica. žlicu;
• maslinovo ulje;
• limun;

• krompir - 2 kom;.
• Luk - 1 kom;.
• celer - stabljike 2;
• vlasac;
• Šargarepe - 1 kom;.
• sol, papar.

priprema

Povrće izrezati i kuvajte do pola u slanoj vodi. Zatim staviti povrće u tavi i napunite mješavinom vode, skroba i mlijeko. Stavite kriške na vrhu ribe i prekriti jelo poklopcem. Simmer jelo dok potpuno kuhana riba.

Video: Pareno losos sa povrćem u multivarka. Vrlo ukusan i zdrav !!!

Video: Losos sa povrćem u teriyaki umaku par - recept Uriel Stern