Sir dijeta za izbornike gubitak težine, recenzije

oh koristi sir zna i mladi i stari. O dugovječnosti planinskih ljudi, jesti, govori mnogo sira. Posebno za praktičnost jedenja ovog proizvoda izmislio fondue i mnogo drugih načina da se pripremite ukusna jela. Sir - skladište vitamina, aminokiselina, proteina - štiti od prehlade, poboljšava vid, probavu i metabolizam. Jedina stvar koja nedostaje - ugljenih hidrata. Stoga, sir dijeta - nije jednostavno i nije lako.

Zaboravite na ovu dijetu su:

• Osobe sa alergijom na sir (i mliječni proizvodi);
• oni koji imaju bolesti bubrega su prisutni;
• osobe s poremećajima u metabolizmu.

Sir, sir - su različiti, ili kako izgubiti težinu od sira?

Poznato je da je sir je drugačiji.

• sadržaj proteina,
• o procentu masti,
• prema načinu pripreme.

Odgovara svakoj dijeti, ali je najbolje da izaberete sorte sa blagim (20%) od proteina i vrlo mali (do 35% - čvrst i do 12% - soft) masti.

Osim proteina i masti, kao dio siraFosfor, mineralne soli, kalcijum. Kao i svaka dijeta ugljenih hidrata-free, sir je u stanju da efikasno "istjerati" težinu. Protein nam pruža specifične amino kiseline, koje nisu sadržane u drugim proizvodima. Oni - "graditelji" novih ćelija i "boraca" sa masne ćelije.

Zbog visoke "gustoće" hrane, sira raspored dijeta - fleksibilan. Možete izdržati pet dana - dovoljno minus 4 kilograma. A danas se može ponoviti još pet. Možete izdržati deset - odlično. Moguće je da se zaustavi na sedam. Očevici utvrditi minus 6 funti.

Od izuzetne važnosti, to je u upotrebi od sira, nastavite da pijete režim - tijelo mora imati dovoljno tečnosti (2 litre).

Meni se daje za pet dana. Sljedeća - ili glatko završen, ili ponoviti nedelju dana kasnije, ili nastaviti do 6., 7. u prva dva izbornika, ili početi od početka na šestom i držite na još pet dana. Uz svaki obrok (ili barem 4 puta) jedenje sira - 20-60 g, tako da je iznos po danu utičnicu 150 g

Sir režim ishrane

1 dan

1 prijem - sir, mlijeko ili jogurt.

2 prijem - sir, dva ili tri paradajz, bosiljak.

3 prijem - sir, povrće (po mogućnosti krastavac).

4 prijem - sir, jaja (tvrdo kuhano).

5 prijem - pileća prsa (100g - Prokuhajte), kefir.

dan 2

1 prijem - sir, mlijeko ili jogurt.

2 prijem - sir, salata od krastavca (ili rotkvica) i kupus (presvlačenje - sok od limuna).

3 prijem - sir, dva pečeni krumpir.

4 prijem - jaja, jogurt.

5 prijem - sir i dva šargarepe.

Dan 3:

1 prijem - graška pire (150 g), jogurt.

2 prijem - sir, šparoge (čir ili gašenje - 150 g).

3 prijem - sir, 150 g leće ili graha (čir / Simmer).

4 prijem - sir i dva krastavci.

5 prijem - sir, zelena salata, jogurt.

dan 4

1 prijem - sir, jedna paprika.

2 prijem - sir, 150 g brokule (čir).

3 prijem - 100 g kuvanog mesa (perad, govedina, zec).

4 prijem - sir, jedan paradajz.

5 prijem - sir, zelena salata.

dan 5

1 prijem - sir, paradajz dva.

2 prijem - sir, dva krastavca

3 prijem - sir, pirjano povrće (patlidžan, tikvice - 200 g).

4 prijem - sir, jaja.

5 prijem - 100 g piletine (čir), 50 g celera.

Barem na neki način ublažiti rigorozne dijeta može biti čaj, kava, sok i ponekad dopustiti sebi mali komad raženog kruha.

Koristi se u pet-vremenskom opsegu dijetalna hrana je vrlo korisna. krv je očišćena od holesterola veoma efikasno u frakcijski snage. Naviku da jede pet puta malo i treba da ostane na kraju ishrane - to će smanjiti vjerojatnost povratka kilograma.

Komentari sira ishrane

***

Volim sir, baš kao miš. Spremni za jesti cijelo vrijeme. Stoga, odlučio sam da pokušam ovu dijetu. Ne mogu reći da sam volio to. To je trajalo pet dana. Nisam htio da se ponovi. Sir to nije mnogo, pa čak i hrana - ne mnogo. Ja sam od gladi. I sve to vrijeme kao voće. Ona je pala 4 kilograma.

***

Mi se dopao efikasnost dijete. Bilo je potrebno 5,5 kg tjedno. Ali, to je prilično teško. Zadnjih 10 dana nije. I sir dosadno.

***

Vrlo dobro dijete. Navikne stomak za male količine hrane. Nakon nedelju dana jede 40 grama sira. 2 mjeseca je prošlo - sam malo jesti, težina se nije vratio. Pao je 7 kilograma za 10 dana - najbolji rezultat koji sam ikada imao.