Novi revolucionarni Atkins dijeta

Želite da doktor prepisao ukusan i srdačna dijeti? Revolucionarna Atkins dijeta, što je to slučaj.

Dr. Atkins - American Heart hirurg, koji je u 70-ih godina izmislio dijetu, suprotno svim normama vlasti, onda i danas. Potrošnja proteina, masti i ugljikohidrata je u osnovi razlikuje od norme Svjetske zdravstvene organizacije, kao i sve preporuke sličnih američkih organizacija. Dr. Atkins je predložio da se smanji unos ugljenih hidrata do 15% svakodnevne ishrane, i "lift" proteina i masti - do 25%, a 55-66%, respektivno. A ako je to bio kratkoročni dijeta - je jedna stvar, ali revolucionarni dijeta Namijenjen je za cijeli život.

Zašto je "novo"?

Nazad u sedamdesetih godina, knjigu sa opisom inovativnog ishrane razišli miliona primjeraka. A u 92-og dr Atkins objavio svoju "dijete" u novom, poboljšanom obliku i pod nazivom u skladu s tim - novi revolucionarni Atkins dijetu.

Zašto mnogo masti i zašto tako malo ugljikohidrata?

Dr. Atkins vjeruje da sve niskokalorične dijete besmisleno, pa čak i štetno. gubitak težine javlja samo u prvih nekoliko dana, a zatim se tijelo prilagođava i pod prijetnjom gladi počinje da se akumulira mast. Rezultat toga je da jedu manje, osoba počinje da još aktivnije nego prije dobiti na težini.

Nasuprot tome djeluje Atkins dijeta - to je prvenstveno usmjerena na isključenje otpornosti na insulin smanjenjem proizvodnje inzulina. Dok mnogi naučnici smatraju da inzulinske rezistencije ili otpor inzulina nije uzrok gojaznosti, već se javlja kao posljedica. Što se tiče povećanja tri puta u unos masti, ako jedete više kalorija nego što potroše, i dalje masti akumulirane od onoga što bilo.

jelovnik

O procentu smo već spomenuli. Sada pričajmo o novom revolucionarnom Atkins dijeta u stvari, popis proizvoda:

• meso, riba, perad;
• nerafinisana biljna ulja;
• maslac;
• krema;
• majoneza;
• jaja;
• šunka;
• sirevi;
• gljive;
• plodovi mora;
• jetre bakalara ulje.

Dozvoljeno je nebitne korištenje salate od povrća. A zeleno (bosiljak, majčina dušica, cikorija, celer, peršun, komorača, mirođija, itd) Dr. Atkins preporučuje da postoji, i još mnogo toga.

Izbjegavajte:

• artičoke;
• šparoga;

• kupus;
• patlidžan;
• paradajz;
• tikvice;
• avokado;
• šećer i svi su slatki;
• skroba povrće;
• proizvoda od brašna;
• konditorski masti;
• alkohol.

Video: Dijeta Izbornik za Atkins

Video: gubitak težine - dijeta recepti za mršavljenje Alicia Silverstone. Recept dijeta Anna Seiler-House.