Dijeta "ne ugljenih hidrata"

Sada postoji ogromna količina energije sistema koji eliminišu jednostavan ugljikohidrata, čime se u stanju da postignu brzo mršavljenje. Sistem "bez ugljenih hidrata" nudi prilično jednostavan dijeta: jesti u bilo koje vrijeme, u bilo kojoj količini i sekvence, ali samo odobrene proizvode.

Štete na jednostavne ugljikohidrata i dijeta osnove

Sistem programeri su uvjereni da kada jedemo i proteina, i masti, i ugljenih hidrata - ugljikohidrata split, ali jeli masti se talože. Napuštanje ugljikohidrata, tijelo je prisiljen da traži drugi izvor energije - i počinje da razbije stare zalihe, to jest, masne ćelije koje su već taloži na tijelu.

To je to takav neobičan turbo dijeta bez ugljenih hidrata je dozvoljeno da jedu, na primjer, konzervirano meso, kobasice, kobasice, bilo maslac, vrhnje, kobasice, pa čak i majoneza.

Ali na listi ograničene namirnice su: sir, paradajz i krastavce, kupus, boranija, tikvice, patlidžan, pa čak i brokoli. Proizvodi iz ove liste se oslanja na nešto manje od 500 grama dnevno.

Ima ugljenih hidrata ograničena dijeta

Biraju svoje meni da odgovara vašem ukusu. Za doručak možete jesti jaja, pržena kobasica sa krastavcem i par viršli u list salate. Za večeru - meso bogato supa sa malom količinom povrća (ali ne krumpir). Za večeru odijelo meso sa ukras - sa mesom bi trebao biti više nego povrće.

Glavni plus - nema potrebe da preuzmu ništa. Jedite koliko želite. Jedino što ograničava dijeta nudi - popis imena.

zabranjuje dijetu koja isključuje ugljikohidrata

Važno je da se nikada, ni pod kojim okolnostima, imaju neku od zabrana liste, ili će u potpunosti uništiti sav posao, a vi

će morati da počnemo sve ispočetka, kažu kreatori sistema. Dakle, popis zabranjenih namirnica:

ne žitarica (audio zobenu kašu ili riža, heljda i audio, itd);

nema kruha - nema kruha, nema kruha, nema kolača;

ne i slatke (sve vrste!);

nema voća na svim (ikad!);

ne sokove i slatke sokove (dozvoljeno Cola i Pepsi Light);

zabranjeno kukuruz, krompir, grah, grašak, i luk i šargarepa se može dodati postepeno supu.

Dakle, isključena strana jela, slatkiše, voće i sve brašno. U ovom slučaju, kreatori sistema mogu koristiti sahorozamenitel, suho vino, a sve duhove.

Dozvoljena dijetetskih proizvoda, sa izuzetkom ugljenih hidrata

Međutim, dozvoljeno da jedu je prilično impresivnu listu proizvoda koji su sigurni da lako tješi bilo gurmanski. Dakle, uvijek, svuda, i ovi proizvodi se mogu koristiti u bilo kojoj količini:

meso, slanina, perad, riba, plodovi mora i mesnim proizvodima u bilo kojem obliku, uključujući i pržene;
sve vrste kobasica;
bilo koji sir, maslac i mileram;
sol, začini, ocat, češnjak, želatina;
gljive;
jaja;
majoneza (ne više od 3 grama ugljikohidrata na 100g);
zaslađivač (Milford Suss, Maitre du syukr, sukrazit, rio, fitparad -.! na bilo aspartam, saharin, ciklamat, Eritreja nije striktno na sorbitol i fruktozu).

Spisak namirnica koje možete jesti je ograničena na 500 g dnevno, uključuje sve ne-skrobaste povrća i ljekovitog bilja, kiseli krastavci, limun i brusnica.

Povremeno možete priuštiti švapski sir, pavlaka, paradajz, rotkvice, avokado, tikvice, masline, đumbir.

Kritika ishrani "ugljenih hidrata ne"

Na prvi pogled, sistem izgleda primamljivo. Međutim, ovaj iznos od masti i proteina u nedostatku ugljikohidrata može nanijeti ozbiljan udarac u jetra, bubrezi i gušterača, što može izazvati razvoj raznih bolesti pankreatitisa na bilo koji drugi. Lišavajući masnog tkiva, vi ćete povećati teret na crijeva koja izaziva poremećaje od dijareje do opstipacije i loš zadah.

Koristite takva ishrana može biti strogo nakon preporuke svog lekara, u suprotnom to može uzrokovati ozbiljnu štetu organizmu, pogotovo ako će biti previše ozbiljno ograničiti povrća.