Dijeta sibaritsku

Sybarite - Dijeta Elena Stoyanova, koji vam omogućuje da lako i bez napora izgubiti težinu, bez negirajući sebe sve u redu. Glavna stvar koja daje takva ishrana - to je glatka zamjena štetnih proizvoda za komunalne, kao rezultat ne može dati pozitivan rezultat. Osim toga, u toku ishrane mekih smanjenje ukupnog unosa kalorija, što uzrokuje gubitak težine odvija prirodno. A ako ne odustati tako važnu i značajan dio ishrane kao vježbe, rezultati će vas iznenaditi. Dijeta traje 6 tjedana do 6 mjeseci - sve dok ne dođe do željenog rezultata.

Sybarite program prehrane za mršavljenje

Autor je predložio dijeta dijeta, koja treba pratiti kako bi se postigli optimalni rezultati. Sybarite vodovod je kako slijedi:

doručak: Posluživanje koktela, čašu čaja ili kave (bez kreme, mlijeko i šećer).
ručakBilo dio kaša na vodi iz prirodnih žitarica (smeđa riža, heljda, slanutka, proso). Dio ne smije biti više od 200 grama (staklo kaša).
20-30 minuta prije ručka uzeti koktel polportsii da smanji apetit.
ručakA mali komadić piletine, mesa ili ribe na pari ili kuhano vide- veliki dio salata od svježeg povrća s maslinovim uljem.
večera: Posluživanje koktela.
Jedan sat prije spavanjaA cup kakao na vodi bez šećera.

Ne zaboravi - to ovisi o vašim naporima, kako je bogat je svoju ishranu. Nemojte stati na jednu vrstu voća u koktel, pokušajte da se daju maksimum raznolikosti. Recept se može naći ispod.

Koktel "Sybarite"

Koktel "Sybarite" Elena Stoyanova je protein-ugljenih hidrata mješavina, što je odlično za zamjenu obroka. To je lako napraviti kod kuće sa svojim vlastitim rukama, i jednostavan i pristupačan proizvodi - sir, voće i bobice. Ovo jelo nije samo lijepa, nego i ukusna, a blago sladak okus će vas zaboraviti žudnja za deserte.

Kuhati je vrlo jednostavan: Mix u blenderu ili umutiti paket od nemasnog kravljeg sira i "uslovne jabuke" - 160 g bilo kojeg voća, jabuke, naranče, breskve ili dva. Možete odabrati svaki put drugačiji punjenja voća na koktel nije dosadan. Proporcija: 100 grama sira je strogo 80 grama voća / bobica. Rezultirajući broj - je jedan standardni porciju koja bi trebalo da se konzumira u jednom trenutku.

Sybarite program: kako održavati rezultat?

Sybarite sistem će vam omogućiti ne samo da postigne optimalnu težinu, ali i za održavanje rezultata. Da biste to učinili, morate promijeniti nekoliko je postao poznat u sistem mršavljenja. Koktel i dalje, ali sada mora da jede samo jednom dnevno - za doručak ili za večeru (ovo drugo je poželjno) ili podijeljena u dvije doze. Važno je da se ne prejedete i odabrati uravnoteženu ishranu.

Alternativno, Stoyanova dijetu i daje uzorak dijeta za održavanje težine:

doručak: Polportsii koktel.
ručak: Povrća ili voćna salata.

ručakA dio mesa, peradi, ribe ukras povrća ili juha i komad integralnog kruha.
večera: Polportsii koktel.
Jedan sat prije spavanja kakao napitak može ili 1% jogurta.

Sybarite - uravnotežene prehrane i izgubiti težinu na to, možete bez štete po zdravlje. Ono što je najvažnije, daje ova dijeta - zdrave navike u ishrani i izbjegavanje štetnih proizvoda koji mogu ozbiljno oštetiti bilo koji lik. Jesti o predloženom sistemu u roku od nekoliko tjedana naći ćete da ste više ne zabrinuti žudnja za slatkišima, masne i štetne. Vaš ukus preferencije će sada biti mnogo više u pravu, a porcija voća će vam donijeti mnogo više od kolača ili slatkiša.