Ono što daje Vijača?

Gotovo svako dijete u dvorištu sovjetske volio da skoči na užetu. Danas se koristi kao simulator za mršavljenje i održavanje idealan oblik. Mnoge žene se pitaju što daje skakanje užeta i koliko vam je potrebno da uradite, da vide prvi rezultati? Iako je ovaj uređaj, pa se izdvaja po svojoj jednostavnosti, može se koristiti za postizanje divne rezultate.

Kako korisno Vijača?

Ovaj trening se odnosi na kardio i onda skaču konopac će ojačati srčani mišić. Ipak, takve vježbe trenirati respiratornog sistema i povećati izdržljivost cijelog organizma. konopac za preskakanje - jedan od najefikasnijih opreme vježbe koje će poboljšati stanje nogu, kukova, i zategnite kožu. Pored noge dok skakanje obučeni ruke i pritisnite.

Korisni savjeti:

Skok konopac stoji na prazan želudac. To je najbolje jesti 2-3 sata.
Ovo pravilo se odnosi na vodu koju je potrebno piti prije ili poslije klase.
Ako se osjećate loše, onda trening treba odmah prestati.
Početi s toplom sesije treba, na primjer, nekoliko puta sjesti ili rade vježbe istezanja.
Posebnu pažnju treba obratiti na cipele, to bi trebalo da bude udobno.
To je također vrijedi odabrati pravu odeću, ona mora biti udobna, prozračna i čvrsto, tako da ne drže konopac.
Da se započne proces gubitka težine morate skočiti na užetu najmanje jedan sat.
Da bi se postigli željeni rezultati, važno je da, dok skakanje koljena blago savijena, i nazad ravno. Zemljište potrebno na dohvat ruke.

Ono što daje Vijača?

Ako se uključe u na konopac za preskakanje za sat vremena, moguće je izgubiti i do 500 kalorija, ako ne i više. Možete uzeti kratku pauzu od nekoliko sekundi da pulsira nije puno pao. sa redovnim nego korisne Vijača sesije se riješi celulita.

Vijača koristi i prednosti:

Ako sistematski skok konopac treninga će imati više koristi nego biciklizam, plivanje pa čak i jogging.
Ne morate platiti veliki novac za obuku ili kupiti posebne sofisticirane opreme.
Skok konopac može biti gotovo bilo gdje i bilo kada.

Pomoć Vijača, naučio sada za kontraindikacije. To se ne preporučuje za obuku za glavobolje, gojaznost, kao i osobe sa problemima kardiovaskularnog sistema i mišićno-koštanog sistema.