Šta treba učiniti da Lyashko izgubili na težini?

Činjenica da je priroda žene da nezadovoljstvo vlastitim izgledom, naučno dokazano. I to je ne čudi da je više od 50% žena se pitaju šta treba učiniti da Lyashko izgubili na težini? Također možemo reći samo jednu stvar: oni koji zaista žele da se rezultati, potrebno je kombinirati nekoliko pristupa.

Osloboditi masti lyashek dijetom?

Pravilna ishrana je važna za dobru figuru. A posebno za takav problem područjima kao što su butine. Nemoguće je odabrati dijetu koja će raditi samo na ovom području, ali postoji nekoliko pravila pravilne ishrane koji će vam pomoći riješiti ovaj problem:

• eliminirati alkohol i kafa;
• izbjeći masne hrane, uključujući i masnom mesu;
• Ne jedem skrobna hranu i slatkiše;
• koristiti ne više od 30 grama proteina dnevno;
• piti najmanje osam čaša vode dnevno.

Takva ishrana ne samo da će vam pomoći u pitanje šta treba učiniti da Lyashko izgubio na težini, gubitak težine ove zone će biti u pratnji normalizaciju metabolizma. To znači da će rezultat biti dugo.

Dakle, prva stvar koju treba učiniti da su izgubili težinu Lyashko - brine o vašoj ishrani. Ako ne želite da se meni i da stalno razmišljam o pravilima, držite se već razvijene sheme. Na primjer, meni za jedan dan:

doručak

1 kuvano krompira, veliki dio povrća salata, 150 g ribe (na žaru).

ručak

2 paradajzu (na žaru biftek i treba dobro Uvojiti), 2 žlice. kašike zrna kukuruza.

večera

1 dijetetskih jogurt, 60 g slanih žitarica.

Vježbe iz lyashek

Bez fizičke aktivnosti, u našem slučaju, takođe, ne mogu. Da zna kako da riješi velike lyashek, morate shvatiti fiziologije zone. Mišići su velike, tako da je potrebno da ih pažljivo proučiti. A ako su u dobroj formi, ali ne i mlohav, a vanjski oblik stopala će dramatično poboljšati. I kao što se mišići u ovom području dosta, vježbe treba varira.

Imajte na umu da je u pitanju kako se osloboditi masnih lyashek, jedan odgovor. To sve ovisi o vašim željama. Možete ići trčanje ili ići na nastavu u stepi. Ali postoje vježbe koje možete izvoditi kod kuće, postižu odlične rezultate.

1. Leže na boku na tvrdu podlogu. Uzmite udoban položaj, savijati potkoljenice na koljena i vrhu čine gipko ljuljanje pokret paralelno sa podom. Zatim se strane i noge.
2. Idite na stolicu i zgrabi mu ruku na leđa, sada se diže oko podrške stopala do 90 stepeni, ljuljanje i nazad. Da li isto s drugom nogom.
3. Obavljaju čučnjeve. Da biste to učinili, stavite ruke ispred sebe, noge malo šire od ramena, ispravite leđa i počne polako čučanj, a onda samo kao sporo raste.

Kako da biste dobili osloboditi lyashek kozmetički tretmani?

Ako se pitate kako brzo se otarasi lyashek, najbolje je obratiti pažnju na razne usluge kozmetičara i kozmetičkim salonima. U borbi protiv viška masnoće, tijelo će trebati pomoć, tako da bez sumnje, evidentira na posebnom masažu i tijela oblozi. U kombinaciji s dijetom i vježbe tretmana dati instant efekt.

A sada ćemo vam pokazati šta treba učiniti da biste uklonili Lyashko kod kuće.

1. Vrlo jednostavno recept octene tajnosti. Ocat razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1 je primijenjen na područje problema i završiti polietilena. Mi smo izolirati područje i čekati pola sata.
2. Efikasna metoda - blatom. Uzmi plavu gline i razrijediti vodom do konzistencije guste kreme. Dodavanje nekoliko kapi limuna ulja i 4 kašike cimeta. Upotreba preparata kao i octa.

I na kraju želim da rezimiramo. Ako imate debele butine, šta da radim sa ovim, već znate. Ostaje da se setim i poštuju tri osnovna pravila:

• složenosti: kombinovana sve pristupe;
• pravilnost: ne baciti klase;
• razumnost: razmotriti početno stanje vaše zdravlje i moguće kontraindikacije procedura.

Video: šta treba učiniti da tanji Lyashko

Video: šta treba učiniti da tanje noge