Rejting dobitnika

Gainer - neka vrsta sporta ishrane, sastavljen od proteina i ugljikohidrata, kao i razni aditivi u diskreciji proizvođač: aminokiselina, vitamina i minerala. Istraživanja su pokazala da protein u kojoj je potrebno, tako naši mišići nakon treninga otpora, mnogo bolje apsorbuje u kombinaciji sa ugljenih hidrata. Ugljikohidrati su također dio sportpita bi trebalo biti više od sporo ugljikohidrata. Moraju biti apsorbuje brzinom munje pružiti tijelo energijom za oporavak i rast mišića.

Zašto mi je potreban gainer?

Prije nego što vam kažem koji je najbolji gainer, morate objasniti zašto ih zapravo nam treba. Kada ojačana sa obukom izgraditi mišiće, bodibildera i ostali sportisti treba da povećaju dozu nekoliko puta proteina. To stimulira rast mišića i zadovoljiti potrebe organizma za takav sportski režim. Da bi se pokrili cijelu proteina dnevno stopa, morali bismo imati 8 puta dnevno. Avaj, nemoguće je ne samo zbog nedostatka vremena, ali i iz fiziološkog aspekta. Ako počnete da 8 puta dnevno, vaš želudac će se naduti i početi da postane natečeno. Osim toga, postoji rizik da se nešto pohranjen u obliku masti, jer je mnogo lakše nego za stolom izračunate doze proteina u mješavinu praha.

Dakle, sada možete mirne savjesti, preuzela vrhu dobitnika. Međutim, imajte na umu da je lista i prisustvo u njemu od opcija dobitnik nije garancija da je ova gainer To vam odgovara. Činjenica da je dobitnik različite procente proteina ugljikohidrata i masti, kao i razne dodatke koji kaže da zaista savršen izbor možete pokupiti samo nakon što je pokušao nekoliko proizvođača.

rejting

1. Serious Mass - a dobitnik koji definitivno nije pogodan za osobe sklone ima višak kilograma. Jedna porcija sadrži 1250kkal, 50 g proteina, 252 g ugljikohidrata. Osim toga tu je deo L-glutamina i kreatina, oni doprinose brzom mišića dobitak. Bolje samo 1250 kcal dio podijeliti u dvije faze u intervalu od sat vremena. Na ovaj način možete izbjeći neprijatne senzacije u stomaku.
2. Jedan od najboljih dodataka na rang-listi za skup dobitnika težine smatra Aftershock Kritična masa. Ovaj gainer sadrži 52g proteina, 85g ugljikohidrata i 18g masti. Osim toga, ugljenih hidrata su najviše što imaju brzo, jer je skrob, brzo ostavlja gut i otišao ravno do mišića. Proteini - nelaktozny izolirati i masti u obliku blizanac linolne kiseline.
3. Cytogainer Sadrži 80 g ugljikohidrata i 65g proteina. Fat sastav jedva prisutni. Kalorija se lako može proširiti miješanje smjese sa mlijekom ili voćnim sokom. Ovo većina gainer proporcionalno zamjenjuje normalnu ishranu.
4. Up Your Mass Gainer Samo što sija u svom sastavu. Jedna porcija sadrži 58 g ugljikohidrata, 54 g masti, 11 g masnih kiselina. Što se tiče proteina, onda ovdje je u obliku kazeina surutke i soje. Ugljikohidrati - sporo, ječam i zob, a masti su omega-3 masne kiseline,laneno ulje, linolne kiseline i MCT ulje. Ovo hrani mišića dobitnik nekoliko sati.
5. U rangiranju vrhu dobitnika ne mogu bez "klasika žanra," dobitnik True Mass. Prema sastav: 50 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata, 17 g masnih kiselina. Imajte na umu da su masne kiseline koje stimuliraju odlaganje masnog tkiva i izgradnju mišića. Gainer sadrži razgranati lanac aminokiselina, vitamina i minerala, kao i dvije varijante L-glutamina.

To uvodni lista je spremna. Neka ovih 5 dobitnika će vam pružiti primjer pouzdanih proizvođača, ali prva stvar koja vam je potrebna da obrate pažnju - to je uvijek reakcija vašeg tijela na novi proizvod. Pogodno gainer ili ne, u svakom slučaju ovisi o vašoj fiziologiji.

Video: Pitanje 15. Dobitnici. Pregled tržišta.

Video: Alexander Shchukin o Gainer

Video: Najbolji kreatin top 10. Top najbolji dobitnika