Hladne juhe za mršavljenje

U ljeto, kada Posebno želim da bude tanak i lagan, to postaje aktuelno pitanje sa dijetama. I šta bi moglo ugodnije u toplote nego da jede hladno ukusna juha dijeta. Vašoj ishrani je raznolika, nudimo Vam neke recepte za ljeto hladne juhe za mršavljenje.

Kefir Soup Diet

sastojci:

klice - 100 g;
Luk - 1 kom;.
šargarepe - 1 kom;.
karfiol - 100 g;
tikvice - 1 kom;.
kefir - 1 L;
voda - 1 litar;
bijeli luk, bosiljak, mirođija - na okus.

priprema

Kefir razrijediti s vodom, sjeckani bilje, miješati sa začinima i poslati u tečnosti. Sa povrćem, uklonite kožu, ako je potrebno, smanjiti ih fino i kuvajte dok ne omekša. Onda dozvoliti da povrće malo ohlade i da ih prebace u kontejneru jogurta. Vaš čudo juha je spremna, njegova kalorija je samo 13 kcal na 100 g, a moguće je jesti nekoliko puta na dan.

Juha na jogurt za mršavljenje

Ovaj recept je jednostavan i gotovih jela mnogo brže.

sastojci:

kefir - 400 ml;
krastavci - 250 g;
orasi - 50 g;
biljno ulje - 1 žlica. žlicu;
bilje - na okus.

priprema

Nasjeckajte orahe i njihovog povezivanja sa biljnim uljem. Krastavci, fino usitniti i pomešati sa orasima. Pour ovaj preparata i jogurt, ako želite, dodajte sitno sjeckani zelenila. Supu je spremna za jelo, kada je to bilo vrlo gusta, treba ga razrijediti sa malom količinom hladne prokuvane vode.

Krastavac juha dijeta

sastojci:

krastavci - 100 g;
jabuka - 1 kom;.
repe - 200 g;
Jaja - 3 kom;.
zeleni luk - zrak;
sirće - na okus.

priprema

Jaja i repa čir. Zadnji rub na malom rende i preliti litrom kipuće vode. Ostaviti da se ohladi vodom, nakon čega je mješavina je stavljen u frižider 3 sata. Jaja, krastavce i jabuke iseći na male kockice. Zeleni luk sitno iseckati. Dodaj sve u tiganju.

Sadržaj posude sa repa naprezanja, i prelijte čorbe Nabavite sastojke u šerpi. dodati sirće po ukusu, ako je potrebno, malo šećera i uživajte.

Zelena juha dijeta

sastojci:

klice - 300 g;
zelene paprike - 1 kom;.
crvena paprika - 1 kom;.
luk - 4-5 kom;.
Paradajz - 5 kom;.

grašak - 200 g;
boranija - 200 g;
omiljeni začini i bilje - na okus.

priprema

Sve povrće, pranje, brzo i slagati u pot. Ispuni ih vodom i staviti na vatru. Kada voda provri, smanjite vatru i krčkati supu dok povrće tendera. Za nekoliko minuta dok kuhani, dodajte začine i svježeg bilja.

Sa ovim receptima, imajte na umu da gubi na težini uz pomoć juha će biti na snazi uz pravilnu ishranu i izbjeći štetne proizvode.