Hrana sa negativnim kalorijama

Koliko god to čudno zvučalo, ali i dalje postoje negativne kalorija hrane. Značenje ovog pojma je da je proizvod probavu je proveo u više kalorija nego što sadrži. Samo ne mislim da se takvi proizvodi mogu izgorjeti kalorija koje ste dobili, na primjer, jesti tortu. Samo nula kalorija ne donose svoje tijelo nije ništa drugo da se može pretvoriti u masti.

Koje namirnice su negativni kalorija?

1. Najiščekivanijih primjer - običnu vodu. Nema kalorija, i vaše tijelo da ga zagrijati na temperaturu tijela moraju da troše kalorije, a ne mnogo, naravno, ali ipak.
2. Sljedeći piće na ovoj listi - zeleni čaj. Ako ne koristite šećer u jednoj posudi sadrži oko 5 kalorija. Provedite organizam za obradu i asimilaciju oko 50 kcal. Ako pijete čaj sa ledom, a zatim taj broj će se povećati.
3. Namirnice koje imaju opojan efekte, kao što su đumbir, češnjak, čili. Takva hrana proizvodi toplotu, a samim tim i potrošnju energije.
4. Neki drugi proizvodi koje je potrebno obratiti pažnju - gljive. Osim činjenice da oni sadrže malo kalorija u gljivama je potrebno proteina. Pored toga, oni se probavljaju dugo, a samim tim i troši više kalorija.
5. Posebno mjesto na ovoj listi su povrće, među kojima se izdvaja celer. To je također vrlo korisno jesti paprike, paradajz, luk, bilje, zelena salata, i drugi.
6. Nemojte zaboraviti voće i bobičasto voće, na primjer, jabuke, lubenice, ribizle, agrumi, i drugi. najmanji sadržaj kalorija u proizvodima u kojima nema ili ima malo šećera.
7. Zabranjeno soli mogu biti zamijenjeni različitim začinima, koji je, osim toga, poboljšati i diverzificirati ukus bilo koje jelo. Ali šećer se može zamijeniti, kao što su cimet.

korisne informacije

1. Broj proizvoda sa negativnim kalorija trebaju kontrolirati. Preporučena dnevna jesti ne više od 500 grama povrća i voća koliko.
2. Da riješi dodatnih kilograma je dovoljno za jedan od obroka sastojao isključivo od negativnih kalorija hrane.
3. To je najbolje jesti svježe namirnice, ali ako se odluče ipak kuhati, najbolje je da to uradi za par, ili u pećnici.
4. Osim toga, voće i povrće će dostaviti tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima.
5. To se ne preporučuje jesti samo hranu sa negativnim kalorijama, kao i za normalno funkcioniranje tijela samo treba malo proteina i vitamina potrebnih za varenje masti.

PRIMJER jela, koja uključuje proizvode sa negativnim kalorijama

Leća sa špinatom

sastojci:

• sočivo - 1 žlica;.
• sjeckani spanać - 1 žlica;.
• paradajz - 1 kom;.
• Zelena chilli - 1 kom;.
• Beli luk - 1 čen;
• sok od limuna - 2 kašičice ;.
• voda - 4 v.;
• čili u prahu - 3/4 žličice ;.
• crnog papra - 3/4 žličice ;.
• đumbir, peršun, soli.

priprema

Svi proizvodi moraju biti umanjene. Lentils treba oprati pod tekućom vodom i potopiti za jedan sat. Svi ostali proizvodi treba staviti u tavi, stavite preko srednje topline i dovesti do kuhati. Zatim dodajte sočivo i kuvajte oko 20 minuta.

supa od kupusa

sastojci:

• bow - 5 kom;.
• biber - 2 kom;.

• paradajza - 2 kom;.
• kupus - 1 kom;.
• celer - 1 žlica;.
• peršun, papar, sol.

priprema

Sve povrće treba slomiti. Sipajte vodu u šerpu, dovesti do kuhati i dodajte povrće. Kuhanje moraju biti na srednjoj temperaturi oko 10 minuta. Kada su mekane, melje ih u blenderu. Ukrasite zelje.

Zaključak: koju hranu sa negativnim kalorija pomoći spali kalorija potiče iz druge hrane - što je mit, ali ono što od njih ne dobijete nikakve suvišnih kilograma - istinu.

Video: Da li postoje namirnice s negativnim kalorijama?

Video: Kako napraviti ishrane gulaša u lonac od bundeve.