Rejting s negativnim kalorija

Ocjene proizvoda sa negativnim kalorijama

Možda je san mnogih ljudi - da jedu i gube na težini, ali, nažalost, to nije moguće. U stvari, ne postoji negativna kalorija. Jedini poznati proizvod koji nema kalorija - vodi, ali uzimanje vode na miru, gladuje?

Značenje izraza

Dakle, šta izraz "negativnih kalorija"? Takvi proizvodi su one koje sadrže manje kalorija nego što potrošite na njihovu probavu. To je za varenje proizvod, ili Noa, morate žvakati, a zatim se varenja, ovi procesi provode određenu količinu kalorija. Tako, na primjer, možete jesti proizvod koji sadrži 10 kcal, kao i činjenicu da je proveo 20 kalorija za varenje. To jest, ukupni kalorijski otišla u negativnu, i zbog toga, nisi oporavio i počeo da gubi na težini. To znači da je u pravu dijeta mora nužno biti prisutan sa negativnim kalorijama hranu.

Najviše "negativne"

Sljedeće proizvode uključeni su u top 5: celer, zelena salata, kiseli kupus, luk i krastavci.

povrće. Takvi proizvodi mogu se koristiti u bilo koje vrijeme i koliko god je potrebno. Na primjer, količina kalorija u celer je praktično nula. Osim toga, dio povrća sadrže vitamine, korisne elemente u tragovima, proteina i vlakana. Dobra vijest je da ima dosta povrća, a svaki dan možete kuhati razne salate i drugih ukusna, i što je najvažnije zdrave hrane. Gotovo sve povrće su vrlo malo kalorija, tako da nakon digestije ne dobijete ništa ekstra i samo izgubiti težinu.
bobica. Osim toga negativan kalorija donose u organizam protein koji je od suštinske važnosti za normalno funkcioniranje organizma. U ribizle, ogrozd i druge slične bobice sadrže mnoge antioksidanse i vitamine koje poboljšavaju imunitet i pomoći da se odupre virusne bolesti. Također bobice pročišćene organizma od toksina i drugih proizvoda raspadanja, i poboljšati vid u raznim bolestima.
citrusa. Još jedan primjer negativnog kalorija hrane. Naranče, grejp, limun pomoći ne samo izgubiti težinu, ali i ojačati imunitet, poboljšavaju funkciju crijeva. Sastav ovih namirnica imaju puno vlakana i vitamina C. Donesite u svakodnevnoj ishrani citrusa i dodatnu težinu ti se ne bojim.
lubenica. Ono što bi moglo biti bolje nego ukusna i sočna lubenica na vrućih ljetnih dana? Vi ćete dobiti vitamine, bitne elemente u tragovima i na taj način ne masti kapljice. Osim ovog bobica daje tijelo vode koja je neophodna za gubitak težine i normalno funkcioniranje organizma.
gljive. Mnogi ne znaju da su gljive su niskokalorična namirnica, i sadrži u svom sastavu proteina i neophodni za tijelo dijetalnih vlakana.
alge. Mnogi ljudi ne uzimaju ovaj proizvod ozbiljno, ali uzalud. Sastav algi sadrži veliku količinu joda i drugih mikroelemenata, koji su neophodni za tijelo.

Kako bi se izbjeglo povećanje kalorija sadržaj hrane, neophodno je da se kuhati hranu s nula kalorija. Najbolje od svega - na pari ili pečena. Kako bi podržao potrebu da dodate u normalno stanje mišića
Ocjene proizvoda sa negativnim kaloriynostyu1 na proizvode sa negativnim kalorija proteina, kao što su riba, plodovi mora i piletine.

Primjer izbornika, koji uključuje hranu sa negativnim kalorijama

Doručak. 1 kuhano jaje i citrusa.
Ručak. Komad mesa ili ribe, salata povrće, koje možete ispuniti sa sokom od limuna.
Večeru. Salata povrće ili nemasni svježi sir sa voćem.

Ako imate glad, snack povrća, jagodičastog voća ili samo popiti čašu zelenog čaja, naravno, bez šećera.