Krug recenzije Pierre DUCANE dijeta proširen

Pronađite

U potrazi za efikasne metode mršavljenja, cilj nam je da ih se što je moguće više informacija. Osim toga, mi smo zainteresovani ne samo u mogućnost dobijanja željeni rezultat, ali i sigurnost za zdravlje. Nedvosmislene informacije obično ne događa. Stoga ne čudi da je Dukan dijeta i pregled različitih uzroka. Neophodno je definirati što se razlikuje od drugih sistema, i kako bi to moglo biti zanimljivo za vas.

Hajde da pokušamo da shvatimo ono što je Dukan dijeta. Odlikuje se ograničenja u hrani, bogata ugljenim hidratima i prednost proteina hrane. Što se tiče proizvoda iz druge kategorije, oni se mogu jesti u neograničenim količinama. Čitav period isporuke sistema je podijeljen u faze, od kojih su dva u cilju konsolidacije dobijeni rezultati ranije. Moguće dobiti održivi učinak.

Dijeta Pierre DUCANE odlikuje Druga važna karakteristika. Ovaj individualni pristup.

Počinju da se hrane na ovaj sistem je moguće samo nakon kalkulacije je uz obavezno razmatranje težine i drugih osobnih podataka.

Težina također uzeti u obzir prilikom prolaska period konsolidacije rezultata. Govorimo o kilogramima, iz koje je bilo moguće da se riješi. Njihov broj utiče na trajanje perioda.

Dijeta DUCANE texte se sastoji od mnoštva različitih nijansi. Ovaj sistem napajanja uključuje 4 faze. Prvi od njih - najkraći, ali se odlikuje dramatičan gubitak težine. Ovo se postiže zbog obilja proteina. Za njegovu preradu organizam troši mnogo više kalorija nego što prima sa hranom. Na mršavljenje režirao i druga faza u kojoj ne postoji alternacija proteina hrane i povrća. Dijeta u ovom trenutku se sastoji od 100 proizvoda.

Proteina i proteina ponovo

Ne radi se samo o sistemu modi napajanja. Možete provjeriti ovo ako uvid u to pitanje, kao Dukan dijeta, to je. To se zove jedan od najefikasnijih metoda u borbi protiv viška kilograma, jer se pretpostavlja ovdje ne samo da jede određenu hranu, ali i fizičke aktivnosti. To je integriran pristup rješavanju problema viška kilograma. To daje smanjenje ne manje od 1 kg dnevno.

Možete biti iznenađeni, ali u ovoj varijanti hrane možete jesti meso u neograničenim količinama. Ova funkcija ne može zadovoljiti ljude koji su navikli da se upuste u ovaj proizvod i sve vreme da broji kalorije. Protein Dukan dijeta dozvoljava konzumiranje mesa i mnogih drugih namirnica niske u ugljikohidrata i masti. Ali meso kuvano samo ili pečene obliku.

Dr. DUCANE proteinska dijeta omogućava ne osjećaju glad, kao što je dozvoljeno jesti sve što želite. Osim toga, nisu isključene iz ishrane mnogih omiljenu kafu. Također je moguće kuhanje uz dodatak soli, papra i senf. Ali imajte na umu neke od karakteristika kuhanja. Na primjer, meso i ribu treba kuhana bez dodatka masnoće i kože. Povrće u ishrani su prisutni u sir, kuvano ili pečene obliku. Osim toga, treba konzumirati 2 žlice dnevno zobene pahuljice i 1 žlica pšenične mekinje.

U svim fazama proteinska dijeta Pierre DUCANE nužno podrazumijeva prekomjerne piće. Neophodno je piti svaki dan do 2 litre vode. Ostaje obavezno, a potrošnja proteina. Čak i tokom perioda 2 i 3 treba izvršiti svake nedelje dnevno proteina. Osim toga, ne postoje ograničenja na količinu hrane. Uprkos obilje hrane, postoji značajan gubitak težine.

Od ograničenja i bez

Mnogi doktori vjeruju da ishrana Duke je varijanta poznatih sistema napajanja. Na primjer, on je predložio odbacivanje ugljenih hidrata hrane. Kao što je objavljeno u mnogim mišljenja tokom prve dvije perioda svaki dan osoba dobiva osloboditi od 1 kg viška kilograma. Međutim, kritičari kažu da je jaka gubitak težine u roku od 2 tjedna je uobičajena efekta koji se koristi u gotovo svim proteinska dijeta.

Malo može poreći sve prednosti predloženog elektroenergetskog sistema. DUCANE dijeta za mršavljenje su zainteresirani za mogućnost oslobađanja masti u organizmu. To je zbog nedostatka životinjskih masti i ugljikohidrata. Osim toga, gotovo četvrtinu energije tijela troši na probavu, a ne na akumulaciju kalorija.

Prema autoru ovog sistema, ako pratite svoju metodu i dati svoje tijelo ni minimalne vježbe, možete dobiti osloboditi od neželjene narančine kore.

Mnogi obratiti pažnju na važnu razliku između predložene metode na druge slične sisteme. Dukan dijeta uključuje faze moći. Cijeli kurs je predviđen za 4 perioda. Čak su dobili karakteristika imena. Ovaj "napad", "alternacije", "fiksiranje" i "stabilizacije". Kao što možete vidjeti, ako, tokom prve protein je oštar utjecaj na tijelo, nakon čega je završio kurs postignu održivi utjecaj.

Postoji potpuni popis proizvoda na pitanje Dukan dijeta, možete jesti. U prvom periodu 72. Ovaj nemasno meso i ribu, morske i nusproizvoda, niske mliječne masti, jaja. Tokom drugog perioda dodao povrća. Autor tehnike je razvio i ponudio puno recepata jela pripremljena na temelju više od 100 proizvoda.

Dobiti željeni rezultat

Svako ima pravo na izbor. Stoga, ako netko nije dobio do sada željeni rezultat iz druge tehnike mogu nadati da će mu pomoći dijeta Pierre Duc. Ali treba poslušati savjet nutricionista i ne promenite ishranu drastično. Također je potrebno da se obratite lekaru u vezi odgovarajući izlaz iz ishrane.

Ako se vrši izbor u korist novog sistema, i uspješno prošli period napada proteina može pratiti. Ovoj fazi Dukan Dijeta alternacije. Govorimo o proteina, proteina i povrća dana. Ako se, u toku jedne jedemo samo hranu iz prve faze, onda je - dodao je proizvod iz drugog, i obrnuto. I dalje važan prisustvo u mekinje ishrani. Ovdje je broj 2 žlice

shema napajanja Dukan Dijeta po danima u drugoj fazi nudi sljedeće verzije. Bolje je da se održi određeni minimum. Ali postoje slučajevi u kojima ljudi su izabrali druge šeme. Proteina namirnica je dobila 2 ili 3 dana, a isto - u protein-povrća. Ponekad se uzima duže. Ali ta opcija se smatra teško moći tijela. Također, to može uzrokovati nelagodu i neželjenih posljedica.

Više Dukan Dijeta u drugoj fazi ima za cilj da obuhvati ne samo povrće. Ovdje ćemo vidjeti ime više od 10 proizvoda, ali njihova upotreba u hrani je ograničen. Dana možete jesti 2 porcije jednog od njih, ili 1-2 različita. Na primjer, ako je večera ste kuvanih kobasica od peradi i zaliti sa njima možete odabrati bijelo stolno vino, prvi dio jela ovdje može biti 100 grama, a drugi - ne više od '30

Kao što praksa pokazuje, DUCANE ishrana dnevno se primjenjuje. Međutim, mnogi od njegovih izabrani ljudi prepoznaju da je najteže dati porastu. Ako se proces prilagođen ćemo postepeno naviknuti na dobru ishranu i može kontrolirati svoju težinu u budućnosti. Takođe poboljšava sveukupno zdravlje. Treba napomenuti da su da bi se u dobroj formi tehnici autor preporučuje da ne odustane od proteina od 1 dan tjedno i jesti mekinje.

Ova tehnika se ne smatra da je nešto univerzalno ishrani svih ljudi. U svom kompletan obliku je kontraindicirana za djecu i dojilja. Osim toga, meso Dukan dijeta je potpuno neprihvatljivo da se vegetarijanci. Na kraju krajeva, većina jela pripremljena na osnovu raznih vrsta mesa. Osim toga, ovaj proizvod bi trebao biti u ishrani 6 dana u tjednu.

Za one koji ne mogu priuštiti jela od mesa, ponudio razne receptima, koje možete zadovoljiti čak i ljudi koji su zahtijevali.

Neki nutricionisti vjeruju takva kombinacija nemoguće, kao poslovni Dukan dijeta. S obzirom na unos velike količine proteina namirnica, osoba može doživjeti vrtoglavica i osjećaj slabosti. Tu su i jake glavobolje, koje nisu uvijek podložni lijekove. Ponekad ovaj period se posmatra ne samo u početku procesa mršavljenja na sistemu, kada je rekonstruisan tijelo, ali mnogo duže.

Mnogi entuzijasti činjenica o načinu ishrane proteinima kažu ljudi koji su pomagali DUCANE dijetu da riješi viška kilograma. Osim toga, ovo se odnosi i na muškarce i žene. Značajan pad u težini od 3-4 kg tokom sedmice i 11 kg - u posljednjih mjesec dana. Rezultati su označeni kao gubitak težine 20 kg po kursu. Mnoge djevojke, ovaj sistem je pomogao da se riješi narančine kore i dovesti do kože u gotovo savršenom stanju. Uprkos činjenici da su mnogi doktori ne preporučujemo korištenje ove tehnike za žene u menopauzi i ovdje su pozitivne rezultate u gubitak težine i sveukupno zdravlje.

Svaka tehnika mršavljenja pronalazi svoje fanove i protivnika. Ova situacija se ogleda u pitanjima kao što su dijeta Pierre DUCANE recenzije. Postoji povećana suhoća kože, kao tijelo dobiva vrlo malo masti. Njihov nedostatak utječe na menstrualni ciklus kod žena, zbog smanjenja masnog tkiva smanjen nivo ženskog hormona. Dietitians protestuju protiv omogućava da jede zaslađivača i raznih dodataka. Ali efikasnost mršavljenja, niko ne poriče.

Video: Mršavljenje Anita Lutsenko za savršenu dijetu

Video: Zdravstvo

Video: Diet Pierre DUCANE