Doručak jela

Za one koji su umorni Oatmeal za doručak, mi ćemo vam pokazati ono što drugi lagana jela su brzi i ukusni kuhati na jutarnji obrok.

Heljde s jogurt za doručak

sastojci:

• kefir - 245 ml;
• heljde - 2 žlice. žlice;
• aromatična sredstva za izabrati iz (orašasti plodovi, sušeno voće, med, itd.)

priprema

Ovaj recept je dobro poznat među onima koji su, na ovaj ili onaj način, nastoji da održi pravilan nivo svoju težinu. Heljde kombinaciji sa jogurtom briše organizma od toksina, uklanja višak tekućine i promovira smanjenje težine. Posebno korisno ovo jelo za doručak, a za njegovu pripremu je dovoljno da se napuni večeri izvršeno pretpranje heljda kefir i ostavili do jutra. Prije serviranja, možete dovršiti ovu nevjerojatno koristan jelo seckanim orasima ili sušeno voće i popuniti po želji s medom ili džemom.

Jaje jela za doručak

Najbrži i najjednostavniji stvar koju možete kuhati za doručak - kajgana, ili je upoznat omlet. I kuvajte sve to sigurno znam kako. Ali čak i tako uobičajeno jelo može varirati, tako da neke korekcije u proces kuhanja ili dodavanjem svojih drugih komponenti.

Na primjer, pripremiti uobičajeno kajganu u komad hleba, a ona će proizvesti potpuno novo iskustvo za vas. Da biste to učinili, izrezati usred parče hleba, ostavljajući strane kore na jedan centimetar od krvi i pržiti rezultat "okvira" na jednoj strani dok zlatno. Nakon toga red preko hlebushek i pokušava voziti u prazninu jedno jaje. Bates vatru na minimum i svedeni na protein obrok spreman, ako je potrebno, sol i papar ga.

Također je moguće kuhati omlet u "okvir" od slatke paprike rezanjem veliki mesnat plod u ringu ili napraviti sastav pola paradajza bez sjemena i jaja i peći u pećnici. Ili opcija se može dopuniti sa slaninom, šunka ili kobasica kriške.

Žele smanjiti kalorija doručak od jaja? Cook poširana jaja. Ovo jelo nije samo ukusna, nego i korisno, kao što je pripremljen bez upotrebe bilo koje vrste masti i osloboditi procesa prženja. Za ovaj najnoviji jaje pokušava voziti u kutlaču i izostaviti ga u posudu sa umjereno vrelom vodom, podsolit ga malo i dodajte ocat. Poširana jaja može biti poslužen s povrćem, šunka, kobasice, ili jednostavno sa kriškom tosta crvenog lica.

Jela od kravljeg sira za doručak

Druga komponenta je savršena osnova za mnoge varijacije jela za doručak je sir. Iz njega možete napraviti veliki desert, spajanje s komadima voća ili bobica i razbijanje blender dok glatka. Dodavanje i dijeliti sa orasima i prelivom od čokolade, ispalo je jako ukusno poslastica, koja će biti za vas odličan početak dana.

I deca mogu napraviti šarmantan sendviče sir sa sirom, zamršeno ih uređenje koristan povrća.

Video: Hrana za doručak

Video: Hrana za doručak