Kako ukusno kuhati smrznute brokule?

Brokula - je izuzetno bogata vitaminima proizvoda. I to zadržava korisna svojstva i nakon zamrzavanja. Kako ukusno kuhati smrznuto brokule, pročitajte u nastavku.

Salata smrznute brokule

sastojci:

• Frozen brokule - 450 g;
• sterilizirana gljiva - 300 g;
• cherry rajčice - 10 kom;.
• biljno ulje suncokreta - 60 ml;
• rezanci napravljeni od rižino brašno - 200 g;
• Maslinovo ulje - 50 ml;
• soja sos;
• sezama.

priprema

Pratite uputstva na ambalaži, kuhati rezance, a zatim izlijte vodu i operite rezance sebe. Cherry rajčice izrezati na kriške. Smrznuti brokoli čir 7 minuta, a zatim se odmah naginje cjedilo, sipajte hladnu vodu. Sa gljiva spajanje vode ih pržiti u dobro grije ulje. Onda sve se miješa u velikom činiju za salatu, obučen sa soja sosom, maslinovim uljem i susama pritrushivaem.

Frozen brokule casserole

sastojci:

• fileti ribe - 400 g;
• Luk - 1 kom;.
• Frozen brokule - 400 g;
• jaje - 1 kom;.
• kuvani krompir - 6 kom;.
• Sir - 150 g;
• soli;
• limun juice-
• krema - 50 g;
• začini.

priprema

Kuhani krumpir čist i iseći na kriške. Kuhati dok pola smrznute brokule. Fry sjeckani luk pola prstenje. Tri sir. U obliku stavimo komade riblji fileti, soli, pritrushivaem začina i posuti sokom od limuna. Na vrhu ribe staviti krompir, zatim luk i popunite sva jaja, šlag sa pavlakom. Mjesto na vrhu brokule cvetova, i ispunjen ih naribanim sirom. Pecite oko 40 minuta na 180 stupnjeva.

sastojci:

• Frozen brokule cvasti - 500 g;
• putera - 30 g;
• luk - 100 g;
• Beli luk - 1 čen;
• voda - 1 litar;
• Soja sos - 30 ml;
• šargarepe - 250 g;
• Nemasni krem ​​- 400 ml;
• ledene vode - staklo;
• pšenično brašno - 70 g;
• biber;
• sjeckani peršun.

priprema

Dodajte mljeveni luk, mrkva, luk u tavu sa rastopljeni puter i kuvajte oko 5 minuta, miješajući povremeno. pot sipanje vode, dovesti do kuhati, dodajte brokoli i kuvajte 20 minuta, dodajte zazharku i kuhajte još 5 minuta. Zatim samljeti supu pomoću blenderu. Interveniše krema. Stavljanje ledene vode sa brašnom i trljajte dobro. Ovim juha do ključanja, polako sipajte brašno težine, neprestano mešajući, čime je juha na željenu debljinu. Onda sipanje soja sos, stavite biber i promiješati. Požar gasi i pritrushivaem juha sa seckanim bilja neposredno prije posluživanja.

Omlet od smrznute brokule - recept

sastojci:

• Frozen brokule - 200 g;
• Kuhana kobasica - 200 g;
• veliki kokošja jaja - 6 kom;.
• mlijeko - 200 ml;
• soda - 1/3 žličice ;.
• biljno ulje za prženje;
• pšenično brašno - 70 g;
• soli.

priprema

Kobasice iseći na kockice i pržene u ulju dok ne zlatni. U slanoj vodi skuhati brokoli za oko 10 minuta zatim podijeliti ga na male komade i poslati ga na korito. Podijeliti jaja, dodajte mlijeko, brašno, prašak za pecivo i dobro promiješati. Popunite sadržaj Pan rezultat mase. Na srednjoj temperaturi, kuhati omlet sa brokolijem ispod peke dok ne budu spremne.

sastojci:

• Frozen brokule - 0,5 kg;
• beba šargarepe - 250 g;
• grah grah - 200 g;
• Limun - pola;
• Maslinovo ulje - 40 ml;
• peršun - 1 gomila;

• Beli luk - 2 čena;
• soli.

priprema

Mrkva čist i kuhati zajedno sa boranijom za oko 15 minuta u drugim paralelnim kapacitet kuhati smrznuto brokule minuta 10. Zatim ga je bacio natrag u cjedilo i odmah prelijte hladnom vodom - zahvaljujući ovoj to ne gubi boju. U tiganju zagrejati ulje, stavite sjeckani bijeli luk i lagano ga spržiti. Zatim dodajte povrće i mučio više minuta 5. Put bilja, posuti sa sokom od limuna i lagano promiješati.

Video: Kako kuhati smrznuto povrće. Mamulino receptima.

Video: Kako pripremiti brokule Brokula s gljivama u umaku od vrhnja