Liepaja dijeta liječnik Chazan menije, recenzije

Liepayskaya dijeta - metoda dijeta, koji je dizajniran za 3 mjeseca. Liepaja dijeta je dobro da uz gubitak težine, osoba je formirao naviku takvog spoja napajanja.

Liepaja dijeta Dr. Hazan: osnovni principi

Još jedno ime koje se daje dijeta - Liepaja dijeta Dr. Hazan. Mi smo spremni da vam kažem o svojim osnovnim principima:

dijeta kurs traje 3 mjeseca;
obrok treba vršiti strogo prema shemi, bilo odstupanja od njega je zabranjeno i mora biti isključena;
potpuno isključiti iz ishrane svih slatkiša i šećera;
Strogo je zabranjeno bilo grickalice između svakog obroka;
dnevni unos kalorija proizvela je 1100-1200 kcal;
čaj i kafa je dozvoljeno da koristi, ali ne moraju biti čvrst, također je zabranjeno koristiti bilo koji aditiv:. džem, šećer, itd;
Hrana treba biti kuhani na svoju ruku, osobno, stoga isključene planinarenje u kafića i restorana;
potpunu zabranu upotrebe alkoholnih pića;
Pozdravljam sport i fitnes, samo u razumnim količinama i obučenih ljudi;
svaki dan prije odlaska na spavanje trebate masirati stražnjice, bedra, zhivota- možete tražiti nekog drugog da to ove jednostavne procedure, ili da je to najviše;
budući da će izgubiti na težini, za sprečavanje opuštene i opuštenu kožu, morate uzeti tople kupke s ekstraktom borovih iglica i morske soli morya- ipak dočekati takvu kupku je kontraindicirana za osobe s oštećenom kardiovaskularne funkcije i visokog krvnog pritiska.

Liepaja dijeta: stol

Snaga se isporučuje putem stolova u Liepaja dijetu ili tzv sheme napajanja:

dijeta detalj naslikao dan;
Dnevni unos hrane je podijeljena na 3 puta: doručak, ručak i večeru u intervalu 5 do 5.5 sati;
Zaštita je funkcija pražnjenja dana;
so je zabranjeno;
mesa i ribe mogu koristiti u bilo kojem obliku, ali ne smije biti veća od 135g u konačnom obliku.

Liepaja dijeta: Menu

Nudimo vam grubo izbornika Liepaja dijeta za 3 mjeseca:

prvih mjesec dana

ponedjeljak, četvrtak:

doručak: Šolja kafe ili chaya- kruh, maslac obložena (tanki sloj) na vrhu sir.

ručak: 135g myasa- ovoschey- svježe čašu soka.

večera: Vinegreta- slice hleba- 4-5 shprotin- čašu kefira ili mlijeka.

utorak, petak, nedjelja:

doručak: Čaj ili kava, sendvič sa slojem ulja na vrhu obložen mesa ili kobasica;

ručak: 135g ribe kuhana na bilo koji način sa ili bez začina nih mješavina svježeg povrća (razne razred) - staklo bilo kojeg soka.

večera: Malo meso salata, odjeveni sa majonezom ili pavlakom, parče hleba, šolju mleka ili jogurta.

srijeda:

doručak3-4 oraha oreha- yabloko- 100g sir.

ručak: Yabloko- 100g kravljeg sira, 4 oraha.

večera: 0,5 l. mlijeko ili jogurt s dodatkom meda.

subota:

doručakA kafu ili chaya- 2 kuvana jaja.

ručak: 135g svježeg ovoschi- myasa- čašu soka.

večera: Vinaigrette dressing (2 kašičice maslinovog ulja) - 4-5 sprat, parče hleba, šolju mleka ili jogurta.

drugog mjeseca

Petak večera je zamijenjen 5 kom. čokoladni kolačići i sirevi;

trećeg mjeseca

Dijeta za ponedeljak uključuje 1,5 litara i 1 kg jogurta voća.

Liepaja dijeta: recenzije

Komentari o Liepaja ishrane ukazuje na to da efektivan i stvarno radi. Mnogi ljudi uz pomoć Liepaja dijetu smršala, ili natrag u željeni oblik.

Savjet od nas: Ne zaboravite na poticaj. Ako ne, onda nijedna dijeta neće pomoći da izgubite težinu! Razmislite o tome zašto idete na riješi dodatnih kilograma, sebi cilj i pouzdano šetnje da je upoznam!

Izgubiti kilograma! Uživa u životu!

Komentari o Liepaja ishrane

Karina, 35 godina

U životu sam sklon da Ugojenost, uz rast od 163 težine 67-72 kg. Posljednjih 10 godina svog cijelo vrijeme 30 borim sa viškom Žirkov. Rat je na, sa različitim uspjehom.
Jedna od faza ove borbe bio Liepaja ishrane.
Pročitao sam meni, bilo je ugodno iznenađenje. Hate mono-dijeta, što nije dovoljno da je vrlo štetan, tako da više i gađenje za život koristi proizvode, kao što su riža, itd
Uživao je sorta u ovoj dijeti možete jesti ribu, meso, sir, sir, pa čak i (ponekad) salata sa majonezom.
Tu je i lijepo upozorenje: ako na dijeti (npr ručati na godišnjicu torti, pereeli roštilj piknik, entuzijasta gljive na rođendansku proslavu ili samo pogledao u McDonaldsu), a zatim početi ponovo nije potrebno. Potrebno je nastaviti dijetu. Međutim, rezultat neće biti tako spektakularno.
I trajala je 37 dana, u stvari, ispostavilo se da je veoma teško, mislio sam da će biti lakše. Tokom tog vremena bilo je 4 neuspjeh (idu u goste, gdje je bilo nemoguće odoljeti). Pokušao sam jesti satima bez ugriza, ali ne uvek. Rezultirati minus 3,5 kg. U principu, dobar rezultat, s obzirom da nisam gladan, dozvolite sebi malo olakšanje, a ponekad čak i baci dijeti.
Zaključak: dijeta zahtijeva upornost i odlučnost, kao zapravo nikakve dijete, a rezultat je čak u suprotnosti sa brojnim pravila. U ovom slučaju, izbor hrane koji nije štetan i ne inhibira moralno.

Anastasia, 27 godina

Liepaja je ostao na dijeti za dva tjedna. Vrlo primjetno tanji. U principu, ne postoji osjećaj da gladan. Bio sam iznenađen da čak i majoneza može jesti. Moram da dijeta nije jeo mjesecima, pretpostavljam. S obzirom na to da su svi opisani proizvoda je strogo postavljena, ne prejesti. Kada se činilo da bi jeli više, samo su počeli da rade druge stvari, a deset minuta kasnije, a da se ne sjeća gladi. Više od dvije sedmice nije mogao sjediti van. Umoran od monotoniju Liepaja ishrane i želeo je da diverzificirati meni.