Kako izgubiti težinu u 10 dana?

Dakle, vi ćete izgubiti na težini i na raspolaganju su na sve oko svih 10 dana. Vjerujte mi, da izgubite težinu u 10 dana može biti vrlo značajan, važno da se svaki napor, volje i odučiti čuju glasine u trbuhu. Naša primjer kako izgubiti težinu u 10 dana će biti Madonna - za trideset godina, jer to diva ne blijede na vrhuncu popularnosti, i, budimo iskreni, na mnoge načine pomaže njen savršen fizički oblik. Ljubomoran? Pokušajte jesti 10 dana kao Madonna.

Suština ishrani

Dijeta koja vam pomaže da izgubite težinu u 10 dana je strogi makrobiotički dijetu. Madonna dijeta isključuje sve pšenica, jaja, mlijeko i sve mliječne proizvode i meso. It - super detox, koji uređuje sama pjevačica prije važnih publikacija.

Na prvi dan jedeš doručak japanske miso juhu i smeđe riže. Vjerujte mi, nakon srdačna večeru juha dijeta ti nedostaje dobrovoljno, a za večeru vam je dozvoljeno da priuštite sebi dinstane ječma i algi.

Drugog dana pjevačica je jedini ne-škrob povrće i jabuke Fuji sorti. Treći dan Madone posvećuje sportu, donoseći sve toksine iz tijela, a time i teže za aktiviranje njihov metabolizam. Na ručak jede svojih omiljenih miso juhu i večera preferira nešto soje - tofu ili meso.

Četvrti dan kompenzira naš nedostatak ugljikohidrata i stoga samo slatke šljive dio izbornika. I na peti i šesti dan ishrane Madonna izlaz - je dozvoljeno sve što dolazi u glavu (ali da to mudro). Preporučujemo da ne poludim i jesti male porcije, a nenaviknut stomak može propasti.

Osim toga, u naredna tri dana - 7,8,9 - Madonna jede tofu u raznim kombinacijama: u salatama, miso juha, riže i ječma. I na deseti dan konačnog možete priuštiti neki od tih dijeta hrana koju jedete ovaj tenday.

Ako ste uspjeli izgubiti na težini brzo preko 10 dana - ne čudi, jer kalorična vrijednost dijeta je minimalna, i dodavanjem još najmanje pola od tih fizičkih aktivnosti koje su uključene u svakodnevni program Madone, možete reći čiste savjesti da izgubite težinu isključivo na svoju ruku.

Ali ovu dijetu nije kanon za one koji trebaju brzo izgubiti na težini za 10 dana.

Možete koristiti kombinaciju mono dijeta (po mogućnosti tako da se ugljikohidrata i proteina naizmenično dana), ili samo ići na split obroka bez slatke i masne i istovremeno aktivno bave sportom.