Kremlj dijeta - rezultati stol

Kremlj dijeta odnosi se na kategoriju najviše jednostavan i efikasan dijeta. Efikasnost ove dijete pokazalo i žena i muškaraca iz cijelog svijeta, koji su uspjeli da izgube težinu 10-12 kilograma mjesečno. Posmatrajući Kremlj dijeta za tjedan dana, možete riješi 6 kg viška kilograma!

Princip rada Kremlj dijeta se zasniva na upotrebi minimalan broj proizvoda u ugljikohidrata. U srcu Kremlj dijeta je sto poena na kojima su ljudi koji žele izgubiti na težini, izračunata za sebe meni. Kompletan sto bodova u Kremlju ishrane određuje količinu ugljikohidrata na 100 grama bilo kojeg proizvoda. U izradi meni je važno koristiti ne više od 20-30 poena po danu. Tabela boda Kremlj dijeta treba uvijek biti pri ruci - zahvaljujući stolu u bilo koje vrijeme da se utvrdi "zla" proizvoda i izračunati broj bodova u bilo koje jelo.

Stola boda-ugljenim hidratima Kremlja možete vidjeti da je najniži rezultat su meso i mliječni proizvodi, plodovi mora, neko povrće, bilje i gljive. Ovo ukazuje na to da je Kremlj dijeta je nježan, lako je da se pridržava, ali možete povremeno priuštite si omiljenu hranu. Mali broj bodova na tabeli Kremlja dijete, također sadrže mnoge začine i začina. Za razliku od drugih dijeta, pridržavajući se "Kremlj bolnicu", nema potrebe da se jela skoro bez ukusa. Nije lako imati ljubavnika slatkiša - gotovo sve deserte, kolače i džemovi su vrlo veliki broj bodova. Također, morate odustati od namirnica koje sadrže jaja.

Kompletan sto bodova u Kremlju ishrane

mliječne proizvode
Proizvoda (100g)	BODOVA
beli sir	0-0,5
Nezaslađene jogurt 1,5% - 6% masti	3.5
slatki jogurt	8.5
Jogurt voća i bobičastog voća	14
Jogurt s voćem aditiva	16
Kakao sa kondenzirano mlijeko i šećer (konzervirane).	52
Kafa sa kondenzirano mlijeko i šećer (konzervirane).	53
Nemasnog jogurta i 2,5% masti	4
Mare mlijeko iz kravljeg mlijeka	6.3
Kumis od kobile mlijeka	5
majonez sto	2,6-5
margarin	1
Ulje slatko-kremasti neslani "33 krava"	0,8
Ulje slatko-kremasti "Vologda"	0,8
Ulje slatko-kremasti neslani "Amateri"	1
Ulje slatko-kremasti neslani "Country"	1.3
lož ulje	0
Mlijeko pasterizirano nemasno	4.9
Sterilizirano mlijeko 1,5% -2,5% masti	4.8
Sterilizirano mlijeko 3,2% masti	4.7
Nemasni pečeni mlijeko	5
Pečeni mlijeko 1% masti	4.8
Pečeni mlijeko 4% masti	4.7
Mlijeko u prahu "Smolensk" 15% masti	45
Mlijeko u prahu 25% masti	39
Zaslađeno kondenzirano mlijeko (konzervirana).	55
Kondenzovano steriliziranog mlijeka (konzervirana).	10
jogurt nemasni	3.8
Kiselo 1% -2,5% masti	4.1
Ryazhenka	4.2
Krema od 8% do 10% masti	4.5
Vrhnje 20% masti	4
Vrhnje 25% masti	3.9
Vrhnje 35% masti	3.2
Nemasni sir kući	1.5
Sir home 4% masti	1.5
Adygei sir	1.5
sir Bijskij	0
dutch sir	0
Sir kobasice (dimljene)	4
sir Kostroma	0
Sir Kostroma (spojene)	2.5
Latvijski sir	0
sir Poshehonsky	0
sir Baltic	0
roquefort sira	0
Ruski sir	0
Ruski sir (istopljenog)	2.5
suluguni	0,5
sir Ugljich	0
švajcarski sir	0
sira	0
sir Jaroslavlj	0
Slatki sir 8% masti	12
Slatki kravlji sir sa 16% masti vanilije	9.5
Kravlji sir 23% masti djecu	19
Sir ostakljena vanilije	33
Tan (Ira)	1.5-2.5
nemasni sir	3.3
Svježi sir je mekan malo masti	3.3
Curd 2% -5% masti	3
Curd 18% masti	2.8
Soft skuta ishrani 4% masti	3
Curd slatki vanilin sa 16% masti	9.5
Curd slatko 8% masti	12
Curd slatki vanilin sa 20% masti	15
Curd slatko grožđice 23% masti	27
Curd slatko sa suhe marelice	29

hleb
Proizvoda (100g)	BODOVA
Baton užlebljenom pšenično brašno	51
Borodino	40
dijabetičar	38
zrno	43
armenski Lavash	56
Palyanitsa	50
pšenice kruh	50
raž	34
riga	51
ukrajinski	40
lepinje mlijeko	50
Full-okusom lepinje	51
donut muffins	60
bagels	58
škrob krompira	79
kukuruzni škrob	85
rezanci od jaja	68
kolači raži	44
pasta	69
brašno	71
pšenično brašno	69
Brašno pšenični drugog razreda	65
brašno wallpaper	62
Brašno od pšenične klice	33
Brašno raži osemenjenom	64
heljdinog brašna	71
kukuruzno brašno	70
riža brašno	80
Sojino brašno ne defatted	18
Obezmašćenih sojino brašno	22
cookies dugotrajan	70
badema kolačiće	67
šećer kolačiće	74
maslac kolačiće	69
medenjak custard	75
Rogovi za čaj	57
sušenje	68
sušenje vanilije	71
slame slatko	69
krekeri krem	66
Dvopeka "Kirieshki"	62
Dvopeka "Tri kore"	64
ovsena kaša	65
kruh, dr	46
hrskavi kruh	60

krupa suho
Proizvoda (100g)	BODOVA
Herkul	50
heljda	62
Heljda (skliznuo)	66
granatirali grašak	50
kukuruz	71
griz	67
kaša	35
chick-pea	61
Zob (zrno)	55
ovsena kaša	49
ječam	66
Pšenica (zrno)	57
proso	66
Raž (sjeme)	55
basmati riža	77
pirinač	70
Dugog zrna	78.5
Mistral smeđe riže	72
Ontario divlje crne riže	68
parena riža	78
riža Texas	82
grah	46
sočivo	46
Ječam (zrno)	56
ječam	65

Meso, perad
Proizvoda (100g)	BODOVA
Janjetina, govedina	0
Teletina, svinjetina	0
Guske, patke	0
zec	0
piletina	0
Kobasica (kuhani, dimljeni, nekuhani dimljeni, saveloy)	0-0,5
Kobasica "Doktor"	1.5
slabina	0
mozak	1
svinjetina noge	0
šunka	0
govedina jetra	0
pileća džigerica	1.5
mast	0
govedina Wieners	1.5
svinjskih kobasica	2
srce	0
kobasica mlijeko	1.5
Jezik svinjetina, govedina	0
Jaja u bilo kojem obliku (komad)	0,5
Fat svinjetina, govedina	0

Riba, plodovi mora
Proizvoda (100g)	BODOVA
ringlice	0
crnog kavijara	0
kavijar	0
lignje	4
rakovi	2
rakova štapići	15
rakova mesa	12
škampi	0
rak	1
dagnje	5
mala trava	1
jastozi	1
rakovi rijeka	1
Riba, svježi, soljeni, kuvano	0
riba, dimljeni	0
riba, sušena	0
kamenice	7
alge	1

Povrće, dinje, pasulj
Proizvoda (100g)	BODOVA
lubenica	9
patlidžan	5
grah	8
Šveđanin	7
grašak	8
Kineski rotkvica	1
dinja	9
tikva	4
bijeli kupus	5
prokelj	4
kupus keleraba	8
Red Headed kupus	5
karfiol	5
krompir	16
zeleni luk	3.5
praziluk	6.5
luk	9
mrkve	7
staklenika krastavac	2
krastavac	3
kiseli krastavci	2
Pasternak (root)	9
paradajz	4
Zelena paprika	5
Crvene paprike	5
Peršun (zelena)	8
Peršin (korijen)	10.5
rabarbara	2.5
rotkvica	4
rotkvica	6.5
repa	5
list salata	2
repa	9
Celer (korijen)	6
Celer (zelena)	2
špargla	3
topinambur	13
bundeva	4
Dill (zelena)	4
grah	3
hren	7.5
Ramson	6
bijeli luk	5
špinat	2
kiseljak	3

voće
Proizvoda (100g)	BODOVA
kajsija	9
avokado	3
dunja	8
Actinidia	10
cherry-šljiva	6.5
ananas	11.5
narandža	8
banana	21
trešnja	10
nar	11
grejpfrut	6.5
kruška	9.5
smokve	11
kivi	10
limun	3
mandarin	8
nektarina	13
breskva	9.5
oskoruša	8.5
crne aronije	11
šljiva	9.5
trn	9.5
datumi	68
persimmon	13
trešnja	10
dud	12.5
jabuke	9.5

sušeno voće
Proizvoda (100g)	BODOVA
sušene kruške	49
grožđice	66
sultanija	66
suhe marelice	55
sušene breskve	58
suve šljive	58
suhe marelice	53
sušene jabuke	45

bobica
Proizvoda (100g)	BODOVA
brusnica	8
grožđe	15
borovnica	7
kupina	4.5
jagode	6.5
brusnica	4
ogrozd	9
malina	8
močvarna jagoda	7
more krkavine	5.5
bijele ribizle	8
crvene ribizle	7.5
Blackcurrant	7.5
borovnica	8
šipak svježe	10
sušenog šipka	21.5

gljive
Proizvoda (100g)	BODOVA
bijel	1
bijelo sušeno	7.5
svježe gljive	1
svježe lisičarke	1.5
svježi vrganji	0,5
svježe gljive	0,5
vrganj	1.5
sušeni vrganji	14
svježe aspen	1
sušeni vrganji	13
šafran mlijeko kapa	0,5
morels	0,2
russule	1.5
šampinjona	0,1

orasi
Proizvoda (100g)	BODOVA
kikiriki	15
orasi	12
kedar	10
indijski orah	25
kokos	20
Filbert	9
bademi	11
pistacije	15
lješnik	15
Mack (sjemena)	14
sjemenke suncokreta	18
susama	20
semenke bundeve	12

Začini, začini
Proizvoda (100g)	BODOVA
senf blagovaona	13
senf u prahu	33
prešanog kvasac	8.5
želatin	0,7
marinadu od povrća	11
belom sosu	4
senfom	15
umaku od gljiva	5
umak od brusnica	13
crveni umak	6
luk sos	6
mlijeko umak	7
pesto	6
umak od vrhnja	6
soja sos	7
umak od rajčice	8
Umak sa renom	4
crni ribiz sos	68
so	0
sirće	0
sirće	5

biljno ulje
Proizvod (100 g)	BODOVA
kukuruz	0
suncokret	0
maslina	0
uljane repice	0
soja	0

konzerve
Proizvoda (100g)	BODOVA
grašak	6.5
kukuruz desert	20
kukuruz	22
masline	5
krastavci	3
kavijar srži	8.5
plavi patlidžan	5
Kavijar od repe	2
Salata sa morskim algama	4
Prirodno riblje ulje	0
Riba u umaku od rajčice	6
Paprike punjene povrćem	11
jetre bakalara	1.2
paradajz	4
rajčica	19
paradajz pire	12
grah	2.5
crveni grah	13
sprat ulje	0

slatkiš
Proizvoda (100g)	BODOVA
granulirani šećer	99
rafinirani šećer	99
nagrada	55
Jaffa i obično	65
vafli s voćem	80
Hematogen	75
Kandirane prženi orasi u čokoladi	65
dražeje šećer	98
Žvakaće gume "Stimorol"	63
Žvakaće gume "Dirol"	60
zefir	80
bijeli slez	68
iris	82
karamele ostakljena	93
karamel bombone	96
Karamela s punjenjem mlijeko	91
Karamela s voćem punjenjem	92
Karamela s punjenjem čokoladom-matica	87
Candy-slatko	83
bombona, čokolada	51
čičimak	76
Marmelada, voće i bobice u čokoladi	64
med	75
Mentos	90
pasta	80
Voće bombona u čokoladi	71
lisnato tijesto	51
keks torta	63
shortcrust peciva	52
Torta sa šlagom zraka	61
badem torta	63
Choux peciva (cijev)	49
torta Waffle	55
twix	63
Biskvit s voćem punjenjem	61
Puff torta	42
badem torta	45
Frutella	84
suncokret Halva	55
halva Tahina	50
tamna čokolada	48
mliječna čokolada	52

džem
Proizvoda (100g)	BODOVA
kajsija	72
dunja	71
kruška	71
jagoda	74
malina	70
mandarina	76
breskva	67
šljiva	75
crni ribiz	73
od chernoplodki	75
jabuka	68
jabuka maslac	65
Pire od jabuka (konzervirana).	19

sladoled
Proizvoda (100g)	BODOVA
mljekara	21.3
Dairy Creme Brulee	22.9
mliječna čokolada	21.2
Mlijeko sa bobičasto voće	21.2
Mliječna čokolada glazura	20.6
kremast	19.4
Creamy creme brulee	21.4
kremasta čokolada	20
Krema sa voćem i bobicama	20.1
Krema u čokoladi glazuru	19.4
sladoled	20.4
Sladoled Creme Brulee	22.4
čokolada Sundae	20.1
Krema sa voćem i bobicama	21.1
Sladoled sa čokoladom	20.1

bezalkoholnih pića, sokova, konzervirana
Proizvoda (100g)	BODOVA
voda	0
mineralna voda	0
Čaj, kava bez šećera	0
Kombucha	7
kvas kruh	5
dijeta cola	0
Koka-kola	10.6
limunada	7.5
mirinda	12.2
Pepsi-Cola	11.8
vilenjak	10.2
fanta	12.9
Schweppes	12.6
sok od marelica	13
dunja sok	11
soka od ananasa	12
đus	13
sok od grožđa	16
soka od višanja	11
sok od šipka	14
sok od grejpfruta	8
sok od limuna	4
mandarina sok	10
sok od šargarepe	13
sok od breskve	17
sok od repe	14
šljiva sok	15
sok od paradajza	3
crni ribiz sok	7.5
sok od aronije	11
Šipak sok	16
sok od jabuke	10

Alkoholna pića, pivo,
Proizvoda (100g)	BODOVA
pelin	1.5
rakija	0
votka	0
viski	0
džin	0
Džin-tonik	7
konjak	0
rum	0
tekila	0
šampanjac u prahu	0,5
šampanjac polusuho	2.5
šampanjac poluslatko	5
šampanjac slatki	8
Suvo crveno vino	1
Suho bijelo vino	1
Crveno polusuho vino	2.5
Polusuho bijelo vino	2.5
Poluslatko crveno vino	5
Poluslatko bijelo vino	5
Slatko crno vino	8
Slatko bijelo vino	8
pojačana vina	12
Vino "Lidija"	10
Vino "Nikol"	12
Vino "Cahors"	16
desertnih vina	20
Bussy	14
Buket Moldavija	16
vermut Bianco	16.5
Gancia Bianco	17
Gancia rosso	17
martini rosso	14.5
martini rose	16
Martini Bianco	16
Martini Extra Dry	25
Perlino Bianco	14
Rikordonno Bianco	16.5
Salvador Blanco	16
Cinzano ruža	14.5
Cinzano rosso	15
Cinzano Bianco	18
amaretto	17
Baylis	20
Grand Marnier	25
dulis	28
Krimfild	23
Lapponiya	33
Cointreau	25
malibu	20
Marie Brizard naranče	20
Marie Brizard Cherry	25
Marie Brizard plava Curacao	35
Marie Brizard Strawberry	28
Marie Brizard Coconut	21
Mozart crna čokolada	21
Old Tallinn	32
Sheridan	10
Campari pelinkovac	25
Campari pink	25
Zev Ambros	20
Zev Ruby	20
Zev Coco	25
martini gorak	30
Ricciardone Bianco	16.5
Brusnica liker rakija "	19
Pivo Arsenalnoye klasika	4.2
Pivo Arsenalnoye jak	4.4
Pivo Baltika №0	6.1
Pivo Baltika №3-4	4.8
Pivo Baltika №5	3
Pivo Baltika №6	6
Baltika №7 pivo	4.5
Pivo Baltika №8	3.4
Pivo Baltika №9	3.7
Pivo Bochkarev svjetlo	3.6
Budweiser pivo	3
Volzhanin Beer svjetlo	4.6
Pivo Velkopopovitsky koza	3.4
Pivo Doctor Dizel	6.2
Don Beer Classics	4.5
pivo Zhigulevskoe	4.6
Zlatni Barrel Beer svjetlo	4
Pivo svjetlo Klinskoe	4.6
Pivo Klinskoe Suite	4.7
Krasni Vostok Pivo	3.2
Pivo Krusovice svjetlo	4.4
Pivo Krusovice dark	3.9
Lovenbrou Beer svjetlo	3.4
Miller pivo	3.5
Neva svjetlo pivo	4.6
Neva svjetlo pivo	3.5
Pivo Obolon Lager	4
Pivo jak Hunt	4.5
Pete Beer svjetlo	4.6
Pivo Siberian Crown Classic	4.7
Sibirskaya Korona pivo slavlje	5.8
Falcon Beer svjetlo	4.2
Pivo Classic Malts	3.2
Pivo Old Miller klasik	5.3
Stari Melnik Beer svjetlo	4.6
Tinkoff Beer svjetlo	4.2
Pivo Tinkoff Platinum	5.3
Tinkoff pivo je zlatna	5.8
Pivo Three Bears	4.6
Heineken pivo	3
Pivo Holsten premium	3.2
Efes Beer svjetlo	4.7
Yarpivo original pivo	4.6
Pivo Yarpivo elite	5.3
Yarpivo jaka piva	5.8
Yarpivo amber pivo	4.7