Ono što daje kreatin?

Kreatin - to aminokiselina, sintetizovane u organizmu iz drugih aminokiselina, kao i proizvodi dobijeni iz vanjskog napajanja. Za normalan život i to je dovoljno. Međutim, ljudi čiji su životi povezani prevelikog fizičkog napora, tijelo koje je teško nositi sami, uzimajući dodatni kreatin potreban je u čistom obliku u obliku preparata.

svojstva kreatina

Kada su proučavali svojstva aminokiselina u detalje, to je među specijalizirane hrane u vezi sa specijalnim efektima na organizam. kreatin - to je važan supstanca u mišićima ljudi i životinja i potrebu za kompletnu razmjenu energije. Prosječna osoba troši dnevno oko 2 grama kreatina dati 1 gram proteina hrane, a ostatak koprodukciji aminokiselina. Kako se kreatin na tijelu?

1. Kreatin učinak je najuočljivije tijekom intenzivnog fizičkog napora. Kreatin povećava trenutni izdržljivost, poboljšava rezultate. To dovodi do važnosti kreatina za sportaše.
2. Rezerva energije organizma je ograničen. Sa opterećenja, ili u sportovima koji zahtijevaju oslobađanje velike količine energije, tu je umor mišića nakon vježbe, upotreba kreatina u ovom kontekstu je neosporna.
3. Nije ni čudo droge ove vrste su primijenjene u bodibildingu. Učinak kreatina na mišića ne samo zbog povećanja izdržljivosti, ali i poboljšati percepciju obuke, rano formiranje reljefa tijela.

Kako da se kreatin?

To daje kreatin tijelo, razgovarali smo. Ali, da bi dobili željeni efekt može biti samo predmet pravila uzimanja ove droge. U mnogim slučajevima, kreatin se cepane tokom procesa asimilacije, a prije dolaska u mišićima. Da biste to izbegli, stručnjaci savjetuju kreatin pije puno slatkog soka ili vode podsaharennyh koje pružaju brz transport tvari.

Prijem dodatnih kreatina u mišićne umor i odgađa vrijeme pozitivan učinak na tonus mišića. Međutim, imajući takav lijek, bez potrebe i odgovarajuće savjet liječnika, je krajnje nepoželjno.

Video: 4. Šta kreatin?

Video: kreatin monohidrat - stvarno funkcionira!

Video: Sve informacije o kreatinu