Kreatin Kapsule

Kreatin - jedan od najpopularnijih dodataka prehrani za sportaše. On daje tijelo više snage i energije, što je važno za trening snage. Kreatin je od suštinskog značaja za rast mišića, tako često se koristi u bodybuilding. Ovaj dodatak je dostupan u kapsulama ili u prahu. Da vidimo koje su prednosti kreatin u kapsulama.

prednosti kapsule

1. Brzina i stupanj asimilacije. Od proizvođači koriste posebne kemijske formule, kapsule brzo upija, a na full screen, što je važan podatak.
2. Jednostavnost korištenja. Vrlo jednostavan i praktičan da piju kurs kreatina u kapsulama, jer su lako za pohranu i prijenos na obuku, i za razliku od praha, oni ne treba da se nekako pripremiti prije nego što piti.

Kreatin je potrebno povećati izdržljivost, tako da se često koristi sportaša. Ako imate svakodnevno poboljšane obuke, kreatin kurs će biti kako slijedi: Jedan tjedan vam treba 4 puta dnevno da ne troši manje od 5 grama, preporučuje se piti prije i nakon treninga. Zatim još 6 tjedana svakodnevno potrebu da pijem 3 g kreatina doza ovisi o tome što rezultat koji želite. Što više intenzivan treninga, više vam je potrebno dodaci. Tu su doze utovar i održavanje, količina kreatina potrebno se izračunava na sljedeći način: 1 kg težine mora 0,3 g dodatak prehrani. Nakon nekoliko tjedana dozu treba smanjiti.

Kako se koristi?

Ako ste zainteresirani nego kreatin piće u kapsulu, najprikladniji je pročišćena voda ili sok od grožđa. Ne piti sok s vitaminom C, jer neutralizira učinak dodatak prehrani. Do kapsule kreatin vari brže, možete uzeti ekstra proteina i aminokiselina. Na taj način ćete postići maksimalni željeni efekat.

Video: Kreatin Kreatin 2500 Caps 300 kapsule Optimum Nutrion

Video: kreatin Kapsule