Kreatin - neželjena dejstva

U procesu metabolizma sintetiziran karboksilne kiseline koje sadrže dušik. Ova kiselina se zove kreatin. Iznos od kreatina u mišićima utiče na njegovo motoričke sposobnosti i izdržljivost. To je ta imovina kreatina je napravio tako popularan među sportistima i bodibildera.

Kreatin se proizvodi u obliku dodataka prehrani i prodaju u svim prodavnicama sportske prehrane. Spada u vrstu aditiva dozvoljena za sportiste, to jest, kada je primila ne može se bojati doping kontrole.

Akcije kreatina temelji se na činjenici da on ulazi u tijelo, stimulira rast mišića, što je dovelo do kašnjenja "azot" u organizmu. Također kreatin promovira brz oporavak od teških fizičkih napora.

Kreatin je naročito efikasna za obuku sportista koji zahtijevaju instant oslobađanje energije. To sportovima kao što su trčanje, posebno na kratkim udaljenostima, kontaktnim sportovima, powerlifting, bodibilding i još mnogo toga. Ono što je najbitnije je da se dodatak strogo u skladu s uputama. Bilo koji predoziranja i nekontrolisano uzimanje može dovesti do suprotnog efekta.

Dokaz da kreatin nije štetan za zdravlje, međutim, prije nego što počnete uzimanje dodataka koje trebate znati sve nuspojave kreatina u.

Dakle, da li je štetan zdravlje kreatin?

Nuspojave kreatina

Prije svega, kreatin je kontraindiciran kod pacijenata koji boluju od astme i alergijske reakcije, njegova upotreba može izazvati napad bolesti, pa čak i angioedem. Pažljivo ispitati pitanje da li kreatin je štetan ili ne, ljudi nikada ne bi trebalo problema s bubrezima. Kada se koristi nepravilno, ovog aditiva mogu promovirati dehidraciju (degitratatsii), posebno ako se uzme dalje neke druge dodatke ili droga. Hoće li kreatin štetan za bubrege, to je riješeno u svakom slučaju pojedinačno. Kreatin može negativno utjecati na probavni sistem, da izazove pojavu akni, uzrok napada.

U stvari, sve od ovih neželjenih efekata - to je prije izuzetak nego pravilo, i većina ljudi koji su kreatin naveo samo pozitivan učinak na organizam. On ako imate zdravstvenih problema, a vi odlučite za kupovinu ovaj dodatak, budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom, samo on može odgovoriti na pitanje, ako se uzme kreatin je štetno. Prednosti i štete kreatina posebno za vaše tijelo treba uvijek definirati sportski dijetetičar ili endokrinologa.

U sportske ishrane prodavnicama sada predstavlja mnogo različitih tipova kreatina, je agresivan oglašavanja pojedinih brendova. Pri odabiru će se voditi jednostavno pravilo: odabrati tzv "čisti" kreatin, bez ikakvih dodataka, to smanjuje nuspojave povezane sa svojom upravom.

Video: kreatin

Video: kreatin bodybuilding i moć sportski

Video: kreatin FAQ. Stvarne naučne činjenice vs proizvođača spekulacije