Zašto mi je potreban kreatin?

Kreatin - prirodna supstanca koja se prvi put izvađen iz mišićnog tkiva životinja, a kasnije je otkrio da su naši mišići sadrže ga. Uloga kreatina je snabdijevanje energijom tijekom kontrakcije mišića. To je, kreatin - je glavna mišića goriva.

Ono što daje kreatin?

Mnogi su čuli za kreatin, ali malo ljudi zna jasno zašto ti treba kreatin. Prihvatanje droge (prirodno, bez lijekova i dodataka prehrani) omogućava vam da trenirati "teža". To jest, kada trening snage možete uraditi više ponavljanja, a za kardio, vaš povećanje izdržljivosti. Upotreba kreatina smanjuje neuromuskularne umor i odgađa proces akumulacije mliječne kiseline u mišićima. Proces oporavka između treninga su intenzivni, kao rezultat toga, vi postati jak, tvrd, i može pumpa više mišića.

mršavljenje

kreatin idealna za mršavljenje, već da se riješi masnih naslaga, a zamjenjuje mišićne mase. Tokom razgradnju masti dijeta, postoji rizik od cijepanja mišićnog tkiva. Kreatin će nahraniti i zaštititi mišiće od katabolizma, a također će vam dati dodatnu snagu za obuku za povećanje mišićne mase.

vegetarijanizam

Od kreatin - čisto životinjski proizvod, vegetarijanci su u opasnosti od gubitka mišića kreatina. To je zbog nedostatka energije kada vegetarijanstva i osjetio umor. U ovom slučaju, dodatak prehrani s kreatinom će izlaz.

Pavle

Postoje mnoge legende o efektima suplementacije kreatinom za žene. U stvari, 1992. godine, naučnici su otkrili da kreatin utječe na žene, kao i muškarci. Međutim, 20-30% ljudi su neosjetljivi na kreatin, i stoga će imati efekta.

Ženska zabrinutost su zasnovani na strahu od iznenadnog pretvoriti u gomilu mišića, ali kreatin - ovo nije hormon, a ne steroida, nije farmaceutski lijek. On ne može promijeniti kao što je vaš stas. Kreatin samo trenažni proces asistent.

Video: Maestro Pain kreatina

Video: Šta je kreatin?

Video: kreatin - dodatak i supstanca. Kako da se kreatin u ono doziranje i šta je to