Kreatin i alkohol

Mnogi još uvijek ne želim da vjerujem da kreatin i alkohol - nekompatibilni. Često zadivljuje sportski doktori, jer ljudi su povezani svoje živote za sport, u svakom slučaju treba pratiti njihovo zdravlje i da izbjegavaju alkohol. Trenutno u javnosti ne postoje studije o efektu specifične prijem alkoholnih pića na pozadinu upotrebe kreatina, međutim, to je odavno poznato da alkohol usporava metabolizam. Već sama je dovoljno da ga se za sve one koji se bave sportom.

Kako radi kreatin?

Kreatin je uključen u metabolizam energije, što je važna komponenta u dijelu gdje energija dolazi od hrane, prerađuje se u energiju potrebnu za motorna aktivnost tijela. Tijelo proizvodi vlastitu, ali sa intenzivnog vježbanja nije dovoljno. Sportaš, primanje kreatin, Pomaže organizmu kako bi se olakšalo energetskih procesa i poboljšaju svoj učinak za 15 - 20%. Svojstva kreatin poboljšava performanse u sprintu i raznim disciplinama tegova. Prije nego što koristiti kreatin treba da se konsultuje sa specijalistom.

Kreatin i alkohol

Tipično, kreatin se uzima u cilju povećanja mišićne mase, ali alkohol u ovom slučaju očigledno nije asistent. Ometa sintezu proteina djelujući na mišićna vlakna, čime se potpuno razbijanje sve produktivan rad na stvaranju prekrasne sportske tijelo. Zato je, kako se ne bi preopteretiti tijelo, potrebno je da se odrekne pije alkohol ako uzimate kreatin i kreatin da se odrekne ako je usvojen tamo alkohol.

Važno je napomenuti da alkohol blokira djelovanje većine sportskih suplemenata i kreatin - nije izuzetak.

Kreatin i kofein: Kompatibilnost

Dugo vremena stručnjaci su tvrdili o kompatibilnosti kreatina i kofeina. Nije nikakva tajna da je na osnovu drugo je popularan masti plamenika, ali dugo vremena pretpostavljalo se da ovi aditivi nisu kompatibilni i inhibira aktivnost jedni druge. Stručnjaci su izrazili zabrinutost zbog mogućih šteta.

Uprkos činjenici da za sada nema službene potvrde podataka, danas je naučna zajednica je sklon misliti da kreatin i kavu u malim dozama kompatibilan i neće uzrokovati štetu na tijelo. Međutim, ne postoje službeni podaci, to je bolje ne riskirati.