Kalorija luk

Ishrana ishrana mora uključivati spicing arome, koje uključuju luk. U obračunu energetska vrijednost hrane ne treba zanemariti kalorija svježe ili kuhano luk.

Kalorija sirovina i kuhani luk

Sirovi luk je jedan od najzastupljenijih izvora vitamini, eterična ulja i fitoflavonoidov koji savršeno očuvan dugo pod zaštitom zlatnog granata pokriva sijalica. Kalorijska konvencionalne sirove bijele luk mali - reda 40 kcal na 100 g proizvoda. Ugljikohidrata u jednoj porciji sadrži oko 10 g slatkog crnog luka zanimljivih funkcija, na primjer, sorte Eksibishen, je da je njegova kalorija sadržaj manji od gorak - 30-35 kcal. I sve jer sadrži manje šećera, koji je u gorkom sorte su dizajnirani za ublažavanje pretjerane oštrine.

Kalorija kuhani luk je manje od svježe - 35 kcal na 100 g kuvanog luk zadrži suštinski sve hranjive tvari i lako se vari. Međutim, bez obzira na korisnost kuhanim lukom, većina ljudi više vole da se SRJ. Kalorija prženim lukom je već znatna - 251 kcal na 100 grama, tako da je dijeta je bolje da ne koristite.

luk mršavljenje

Luk je već dugo smatra se jednim od najkorisnijih proizvoda. Promoviše ozdravljenje od raznih bolesti kao Ona ima antibakterijsko, protuupalno i imuno stimulativne svojstva. Dijeta je vrlo koristan za čišćenje i ubrzavanje svojstva luk metabolizam, što svakako treba dodati u salate i topla jela.

Američki doktori koji su zabrinuti zbog sve većeg broja ljudi s pretežak, je razvio poseban režim ishrane zasnovan na luk juha. Hranjenje ovo jelo dopušta gotovo bezbolno reset od 3. do 5. kg Kalorija svježi luk ove sedmice, da se prilagodi metabolizam i očistiti tijelo.

Za pripremu dijetetskih onion soup zaljubljena od 0,5 kg svježe ili konzervirano rajčice, kupus srednja, 1 kg crnog luka, celera 300 g, 2-3 slatka paprika. Povrće stavite u posudu i napunite sa 3 litre vode ili slabe pileća čorba. biber, lovorov list, i tako dalje - i omiljeni začini mogu se koristiti za poboljšanje ukusa Juha kuhati dok ne omekša, oko 20-30 minuta. So je poželjno koristiti minimalnu količinu.

Luk juha dijeta može jesti bez ograničenja - čim gladan. Osim toga u malom iznosu je dozvoljeno svježe voće, povrće i piletina (150 g).