Brzo skidanje viška kilograma: kefir-jabuka dijeta

Čim počnemo razmišljati o mršavljenju, a onda odmah u našim glavama postoji nekoliko misli o niskim kalorija efikasno. Svima je odavno poznato da je manji unos kalorija, više rezultat će biti izgubljen "ekstra" kilograma.

Danas, postoji mnogo mogućnosti za dijete sa malo kalorija (npr voda dijeta), ali sada ćemo govoriti o najefikasnija terapija, glavni predstavnik koji je kefir-jabuka dijeta, što je najviše naširoko koristi među ljepšeg spola. S obzirom na njeno ime već dobro shvatio suštinu i prirodu ovog dijetu koja se sastoji od gore navedenih samo dva proizvoda.

Takva ishrana, pogotovo ne samo najlakši, ali i prilično ekonomičan. Postoji mnogo različitih dijeta s tim proizvodima, ali su u vašoj ishrani uključuju upotrebu samo jabuke i nemasni jogurt 1%. Takva ishrana nije dobra samo za mršavljenje, već i za kompletnu čišćenja tijela.

Sada ćemo govoriti o najefikasniji terapija

Dijeta od jabuke i jogurta preporučuje se za stanovnike u gradovima sa loše okoliš ili za ljude koji se bave ekološki neprijateljski rad, koji u određenoj mjeri su opasne po zdravlje. Takva ishrana se smatra najbolja opcija za ljude koji su nedavno prošli terapiju antibioticima kao kefir lako uzima sve teške materija iz organizma, a posebno šljaka.

Takva ishrana uključuje obroke 6-7 puta tokom dana. 1 jabuka i pola šolje od 1% jogurta je normalno jedan obrok. I ako toliko jabuka za vas je dovoljno velika, tako da su svi zajedno dan trebate jesti do 1,5 kg jabuka, 1 litar jogurta, a zatim zamijenite ih sa uobičajenim negazirane vode kao gazirana izaziva osjećaj gladi, i negativno utjecati na želudac mikroflore . Takođe se preporučuje da koriste tečni osim vode u obliku infuzije bilja ili konvencionalnog veliki listovima zelenog čaja.

Dijeta za početnike

Dijeta za početnike

Za one koji prvi put čuo o ishrani ove vrste, stručnjaci savjetuju da se ne odmah ga napadaju i gladovati sami. Ako imate želju da izgubite na težini, prvi "pristup" ovu dijetu ne bi trebalo da prelazi 5 dana budući da prvo treba da očiste tijelo. Dva dana kasnije, probijanje potrebno je povećati vrijeme ove dijete do 7 dana, a onda do 9, tako da je tijelo moglo naviknuti na to i dobiti udoban.

Neki ljudi kako bi se spriječilo korištenje ove dijete na dan pražnjenja, koja bi trebalo da se vrši jednom tjedno, jesti samo svježe jabuke i jogurt, koji su odličan utjecaj na zdravlje cijelog tijela iznutra. Takav način za mršavljenje sasvim lično i još blag kao što će odgovarati gotovo svima, ali glavno pitanje ovdje je samo u "snagu volje."

Kako bi se odmah sjesti na 7-ili 9-dan dijeta je obavezno da se konsultuje nutricioniste ili ličnog ljekara koji će pružiti rezultate i predvidjeti moguće nuspojave su nepoželjni, jer takva dijeta ne sadrži ugljenih hidrata. S obzirom na takav ishrani nedostaje potrebne vitamine ljudsko tijelo, minerali, prije prelaska na ovaj korak, potrebno je izvagati sve prednosti i mane - na kraju krajeva, postoje i drugi mršavljenje.

Ipak, uzimajući jabuke u iznosu od 1,5 kg dnevno može pružiti vaše tijelo samo prirodne i korisne materije. Dakle, ako je osoba potpuno zdrava i nema ozbiljnih bolesti i kontraindikacije, onda ova dijeta je najbolja i jeftin opcija za mršavljenje.

Rezultate i efikasnost ishrani

Odlučivši se za ovu vrstu dijeta za gubitak težine je već u zadnjih 7 dana, možete izgubiti i do 6 kg. Uz ovu dijetu, možete dobiti brzo rezultat za malo vremena. I zato jabuke sadrže najveći svih prirodnih vitamina i minerala, onda je ljudsko tijelo je samo veliki plus. Ako oboljenja želuca, crijeva ili pankreasa osobe, doktor će savjetovati bilo koji izgled i dojam da je takva ishrana, jer ova dijeta, čak i za prevenciju nije efikasan samo za mršavljenje, već i dobar za zdravlje.

Za sedam dana, možete dogovoriti za svoj stomak a ostatak od preopterećen kalorija hrane i dati priliku da sve nepotrebne toksine koji organizam bio u stanju da rade bolje. Jesti dnevno, 6 jabuke i pije nekoliko čaša od 1% jogurta može osigurati normalan rad stomaka i doprinose stvaranju potrebnih mikroflore u crijevima. Jasno pridržavajući se dijeta može izgubiti težinu do uslova neophodnih za vas rezultate, ali nakon završetka naravno, ne moraju ići na sve visoke kalorija i skroba hranu nadoknaditi proveo sile.

I vi znate da Oatmeal dijeta - mršavljenje To može biti manje efikasan od jabuke i jogurta?

Snaga volje na ovom Naravno - ovo je najvažniji uslov za uspjeh ovog procesa. Stvorila takav kefir-jabuka dijeta komentara u kojima se pokazuju odlične rezultate rekord među ljudima različite dobi i različitih težinskih kategorija. Jer je tokom procesa gubitka i oporavka mase ne mogu jesti ništa osim gore navedenih proizvoda, iskušenje da se "spušta" na hladnjaku i jesti sve što možete zavisi od vas najviše. Ako čovjek je postavio cilj, onda on mora misliti samo o rezultatu, ne razmišljajući o svim drugim faktora koji utiču na.

Nedostaci ishrane na kefir i jabuke

prije upuštanja u takav korak, potrebno je izvagati sve prednosti i mane

Ljudi koji pate od visokog stepena gojaznosti, ne možemo koristiti ovu dijetu, jer je prilično radikalan, i za njih kap vitamina, energije i ugljen dovoljno kritičan i opasno. Možda je prikladnije jabučni ocat za mršavljenje.

Takva dijeta može preživjeti i duže, ali u ranim danima čini se vrlo težak teret, ne samo fizički, nego i psihički. Glavni pokušajte da ne razmišljaju o hrani. A kada prestane posebno teško, vi se savjetuje da piju zeleni čaj ili čašu vode. Uz svaki dan treba biti izgubljeni apetit, a ako se to ne desi, da većina takvih dijeta je vrlo teška za vas na moralnu nivou. Ali, ako ste u sebe i dalje pod kontrolom i seo na ovu dijetu za vrijeme koje je potrebno da se specifičnim zahtjevima, rezultat odmah pokaže, i želju da nastavi i postigli najbolje rezultate će prevladati. Takva dijeta može izvršiti svaka 3-4 mjeseca, ali ne prije.

Izbornik "special" dijeta

Takva ishrana nježna snaga omogućava ne samo izgubiti težinu, ali i očistite svoj organizam. Takva dijeta se preporučuje osobama s bolesti bubrega, bilijarnog trakta i jetre. Budući da je prilično bogat mineralima i vitaminima, hrani i jača dovoljno dobro cijelog tijela prirodnim preparatima.

Meni broj 1:

• Doručak: naribanog ili šlag u blenderu jedan jabuka sa dve kašike jogurta 1%. Preporučuje se dodati jednu kašiku meda ili zobene pahuljice.
• Ručak: 200-250 ml 1% jogurta.
• Ručak: 2-3 svježe jabuke.
• Užina: 200-250 ml 1% jogurta.
• Večera: neki pečene jabuke.
• Bedtime: 200-250 ml 1% jogurta.

Meni broj 2:

• Doručak: 200-250 ml 1% jogurt sa jednu kašiku meda, pečene jabuke.
• Ručak: 1-2 svježe jabuke.
• Ručak: pomiješana s 1% od jogurta i žlicu sira džem ili marmelada.
• Užina: slomili orasima i da ih miješati sa rendanim jabukama na jednu kašiku meda. Nakon tako zdrav obrok popiti čašu od 1% jogurta.
• Večera: 2 pečene jabuke sa kašičicu džema ili meda.
• Bedtime: 200-250 ml 1% jogurta.

Nakon punih 7 ili 9 dana perioda prolaz kefir-jabuka dijeta je potrebno da se postepeno izađe iz takva ishrana, dodajući svaki dan postepeno nemasnu hranu, kao što su zelje, voće i povrće. A ako previše "kokošinjac" za masnom hranom nakon dijeta, možete čak i baciti na vrhu nekoliko kilograma, ili barem smanjiti na nulu truda.

Stoga, strogo pridržavanje ishrane i pravi pristup za kratko vrijeme može ne samo spasiti nekoliko dodatnih kilograma, ali i pozitivno utjecati na zdravlje, čišćenje organizma od toksina.

Video: Savjeti nutricionista kako da brzo izgubiti težinu lako ljeta? kako jesti pravo i piju vodu u ljeto?

Video: Heljda dijeta. Povratne informacije o heljde dijeti