Dijeta za nogu mršavljenje

Dijeta za nogu mršavljenje Cuschestvuyut dijeta dizajniran ne samo da smanji obim struka, ali i da daju pristojan vrsta nogu. Dijeta za noge mršavljenje kombinirati i uravnoteženu ishranu i razne tretmane i vježbe.

svakodnevnoj ishrani

Za mnoge žene, noge su izvor ponosa. Ako ste postavili cilj da transformiše noge, prvo morate promijeniti svoj svakodnevnoj ishrani. Je opisano u nastavku, iz koje će biti:

Za suzbijanje efekata slobodnih radikala i antioksidanata potrebno. Većina ovih supstanci koje se nalaze u voću i povrću, tako da je vrijeme dijetu bi trebalo postati vaš najbolji prijatelji. Ali keksa, slatkiša i prženu hranu ne može se reći, od svojih kompanija morate dati. Međutim, dijeta je dozvoljeno jesti masnu ribu, jer je bogata omega-3, sprečavajući začepljenje krvnih sudova.

Moraju biti prisutni u ishrani proizvode, zasićene vitamina A i C. Među proizvodima koji sadrže te supstance su:

jagode;
crvena paprika;
kivi;
mrkve;
kupus;
zelena salata,
govedina jetra;
naranče;
vlasac;
krompir;
kajsije;
banane, itd

Također, ne možete poreći sebi zadovoljstvo da jedu slane proizvode. Oni stimulišu cirkulaciju krvi i sprečavaju zadržavanje tekućine. Dozvoljena začinjenu hranu uključuju češnjak, đumbir i čili. Više dozvoljeno da jedu, pa čak i preporučene pšenične klice, obezmašćenih soja jogurta i. Zbog sadržaja u ovim proizvodima kalijuma i magnezijuma, su veoma korisni za mišiće. Ova nekretnina ovih proizvoda je neophodno, kao što je potrebno, pored ishrane i vežbanja da to pješice.

A sada nastavite izravno na meni.

Dijeta Slimming noge: Menu

Želimo da Vam ponudimo dijeta meni za nogu mršavljenje.

Možete odabrati bilo koji od tri predložena izbornika. Nedeljni ishrana treba da bude raznovrsna, pa pokušajte na alternativne kombinacije ponude proizvoda ispod.

doručak:

Raženi kruh s maslacem i kriškom sira, pečena ili kuvana pileća prsa (100g), salata od povrća (100g), zeleni čaj.
Pileća prsa ili kuvana govedina jezik (100 g), salata od mrkve i kupusa (200g), omlet 1. jaja, raženi kruh (20g), čaj + limun, 1 kašičica med.
Marine kupus salata (100g), tepsija povrća, divlje riže i mesa (povrće treba uzeti sezonski), kava s mlijekom ili čaj (bez svih šećera).

Ručak i večera:

Juha od povrća (250g), Braised govedina (100g), ragu (100g) raženi kruh (20g) suhe marelice (1 kom.) I čaj.
Salsola (250 ml), riba (100g), kupus salata sa crabsticks (100g) raženi kruh (20g) zelenog čaja.
Juha (250g) (ne u meso čorbu), 100g nemasna govedina, salata od kupusa i paprika (150g), pola šolje soka ili zelenog čaja.

Osim ova dijeta za 2 sata prije početka vašeg vježbanja, trebate konzumirati 100 kcal. Da biste to učinili, morate jesti narandžasto ili jabuku plus pola šolje soka ili infuzija šipak.

Dijeta Slimming noge: rezultati

Ova dijeta se jako dobre kritike i to je uspjeh, jer s jedne strane, nije posebno ograničen izbor proizvoda za upotrebu, a možete jesti dovoljno raznovrsne hrane, a sa druge strane, dijeta za nogu mršavljenje stvarno daje opipljive rezultati.

Iskoristite ove dijete, i vrlo brzo ćete se ustručavati nositi mini-suknje i fasciniraju ljudi.