Dijeta za štampu

Svaka žena sanja o stomak, a ako i sa prekrasnim olakšanje štampe - sve savršeno. Pored redovnih vježbi, možete koristiti poseban režim ishrane za novinare.

osnovna načela

Potrebno je ograničiti unos masti u ishrani treba da budu samo biljnih masti.
Od namirnica koje možete jesti potrebno je jednom za svagda izbrisati slatko pecivo, majonez, kečap, bezalkoholna pića i mnogi omiljeni brze hrane.
Dijeta za žene pritisnuti malo teže nego muškarci, jer žene su podložnije svoje akumulacije.
Smanjiti unos soli na minimum, jer zadržava vodu u organizmu.
Ne piju vode prije odlaska u krevet, a zadnji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od 3 sata prije spavanja.
Promijeniti ishranu postepeno da se naviknu na i naučiti uživati u tome.
Da biste pokrenuli dijeta za sušenje novinare trebalo bi da bude kako slijedi: odustati brzu hranu i ne troši više od 1200 kcal. Jesti i oko 1 tjedan.
Dio tablice treći mora sastojati od proteina drugih proizvoda - ugljikohidrata.
Svaki dan, jesti 6 puta dnevno, a što se tiče dijelove bi trebalo biti oko 200 grama Dakle, uvijek ćete biti zadovoljni tokom dana.
Idealna dijeta za reljefni pritisnite imaju sljedeće veze: 65% - ugljikohidrata, 20% - proteini 15% - masti.
Dnevno konzumiraju najmanje 2 litre vode.
Pratiti količinu vlakana, koja mora biti prisutna u ishrani.
Nemojte koristiti štrajk glađu, jer mogu samo naškoditi organizmu.
Za savršen za novinare se ne preporučuje se upotreba dodataka prehrani, tako da su šanse da je šteta mnogo veća od koristi.

Dijeta za idealno za novinare

doručak - dozvoljeno je da jede zdjelu kaše i piju prirodni sok.
ručak - plodom.
ručak - supa od povrća, salata od povrća i malo parče dijetetskih mesa.
Popodnevna užina - orahe, sušeno voće i šolju jogurta.
večera - jesti salatu i tanjir pasulja.

zaključak

Kroz pravilnu ishranu i intenzivnog treninga, možete postići odlične rezultate i napravite pritisnite lijepe i olakšanje. Imajte na umu da ako izgubite težinu, napraviti svoj stomak ravan, a zatim početi da ponovo imati strašne i non-stop, masti će se vratiti na svoje mesto, pa čak i više.