Efektivna dijeta za nedelju dana

brzo izgubiti na težini na nekoliko dimenzija pre nego što je napravio važan događaj moguće nove trendove ishrane i medicine. Danas ćemo govoriti o tome šta je vrsta ishrane efikasne i izračunati za samo nedelju dana. Tokom ovih 7 dana da očistite tijelo sigurno istovari želucu i uvesti u normalnom metabolizmu. mono dijeta ograničena meni omogućava da vas spasiti od planiranja ishranu i odlazak u prodavnicu.

Ako želite da dovede u red kose, stanje kože i tijela u cjelini, obratite pažnju na heljda dijeta, koji je također dizajniran za nedelju dana. Pored toga u toku ne morate gladovati ili osjećati nelagodu ni.

dijeta meni je vrlo običan. Noću Brew jedna šolja heljde, raširili tokom dana, jednaku količinu kaše. Također je dozvoljeno da piju nemasnog jogurta. A danas će morati da zaboravi na začina. Međutim, ponekad možete razmazite sa soja sosom bez soli. Na kraju, naravno, gubitak težine je u prosjeku 5 kilograma. Ono što je najbitnije - da se pridržava pravilne prehrane nakon toga svi vaši napori nisu bili uzaludni.

povrća dijeta nedeljno će se sigurno svidjeti onima koji žele ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati vaše tijelo. Tokom sedmice, dozvoljena upotreba voća i povrća, nemasni mliječni proizvodi, žitarice i čorbe. Od slatke, masne i uštogljeni hranu i dalje će morati biti napuštena. Tokom dijeta ćete povećati ponudu vitamina i minerala u organizmu, kao i ojačati nokte i folikula. Prosječna gubitak težine nakon kurs od oko 4 kilograma.

Opcije Weekly dijeta izbornik

Prva opcija:

Doručak - jabuka, šoljica svježeg bobičastog voća, prirodne nezaslađene jogurt;
Ručak - Zeleni čaj s mlijekom, supa od povrća, salata od kupusa i mrkve;
Popodnevna užina - banana;
večera - bobica kompot, paprika punjena s povrćem.

Uvijek možete imati snack sa jogurtom, krastavaca i rajčice. Ako ste navikli na čaj sa slatkišima, pokušajte prvi put da zamijeni svoj omiljeni deserti šljive ili suhe marelice.

Druga opcija:

doručak - musli s mlijekom, naranče, crni čaj;
ručak - sir sa šljive, povrća gulaš;
popodnevni čaj - bobica kompot, grejp;
večera - dinstana patlidžan i kupus, paradajz salata i krastavac, začinjena kašičicom maslinovog ulja ili limunovog soka.

kefir dijeta za nedelju dana i to ne ograničava jela samo jedan jogurt, ali je glavni sostavlyayuschey.Poznakomimsya uzoran meni za činjenicu da si konačno uvjeren sve prednosti snagu ovog principa.

Prva opcija - prugasta dijeta:

Prvi dan - Kefir (1.5 L kefir, zeleni čaj);
Drugi dan - zajednički hrane.

Ako nedelju dana da jede na ovaj način, možete izgubiti 4 kilograma bez napora i ograničenja.

Tu je i druga opcija. Svaki dan se preporučuje piti 1,5 litara jogurta.

1 dan - kuvano heljda čaj;
2 dana - kuvana piletina;
Dan 3 - kuvana govedina, jabuka;
4 dana - kuvana riba nemasna sorti;
5 dana - od povrća salata, naranče;
6 dana - samo kefir;

Dan 7 - negazirane vode.

Sličan princip je moć na prvi pogled čini jednostavno, ali tek treba da se naviknem na to. Rezultati nisu dugo čekati, vi ćete izgubiti težinu u prosjeku za 6-7 kg.

Bez obzira na ono što dijeti ste izabrali, ne zaboravite da stavite 1,5 litara vode dnevno, stopala šetnje i jutarnju gimnastiku. Ako je, međutim, osjećaj gladi ne ostavlja u toku, pribjegavaju koristeći prirodne vlakna, koja se prodaje u bilo kojem dućan. Poboljšava probavu, doprinose očistiti crijeva.