Meso dijeta za mršavljenje: menija i recenzije

Theporodica je poznato, uloga proteina u mehanizmu funkcioniranja ljudskog tijela? Važno. I to je razlog zašto dijete proteina su popularne: kao, raste tanka i istovremeno - u klisuru. Ali duže to s lakoćom može samo veliki ljubitelji mesa.

Trajanje - 10 dana. Više - je strogo zabranjeno. Sve kategorije građana, a građani, bez obzira na prisustvo ili odsustvo bolesti, dobi i težini. Stalni manjak ugljikohidrata više od 10 dana je puna memorija oštećenje, gubitak pažnje, usporava misli procesa. Ovo nije šala. I, "nakon što je odslužio" sigurno stavio deset dana, i položaj izgubio pet kilograma, zaboravite da ishrana za narednu godinu.

Postoji lista proizvoda koje su zabranjene. Svi oni, naravno - izvori ugljenih hidrata:

• šećer,
• kruh i sve brašno,
• žitarice,
• voće,
• sve mliječne,
• kukuruz,
• krompira,
• mrkva,
• sokovi,
• alkohol.

Glavni dio je meso. Ne svinjske masti, naravno (na kraju krajeva, dijeta, iako meso):

• zec,
• piletina,
• Turska,
• nemasna govedina,
• teletina.

Kuhanje mesa za par ili čir. I trudimo dodati začine minimum, tako da ne izazivaju prekomjerne apetit.

Uz meso jedemo povrće koje ne sadrže puno škroba:

• paradajz,
• krastavci,
• paprike,
• kupus (bilo).

"Prolazi" povrće "žive", ili napraviti salatu sa sokom od limuna i ulja (maslinovo).

Umjesto mesa je također dobro, bilo lean riba i jaja.

Kao meso dva dana zamjene (ali ne u nizu), moguće je organizovati dana sir.

To može biti jednom dnevno (ne više od) na kafu i neograničen - zeleni čaj.

Ako želite slatke ... nositi sa mnom. ne može čekati? Možete jesti male jabuke (zelene kože). Ali je bolje da se suzdrže od voća na sve.

Značajke

• Da ne više od deset dana, - shvatio.
• Uzimamo hranu često (do 6 puta) i male "doze".
• Zamijenite sol sa limunom i bilja.
• Piti pića (čaj, kava, mineralna voda) može biti nakon obroka za 30 minuta.
• Poslednji obrok - do 20.00.
• Dnevno moraju jesti meso 500g (to može biti i riba, jaja ili sir). Maksimum. Ako vam je potrebna samo 350-400 grama - dobro, da ga zaobiđe.
• Povrća po volumenu mora biti jednak iznosu od mesa (ne više).
• Potrebno je da poštuju pravila strogo. Do te mjere da, ako je došlo do povrede, bolje je da se zaustavi ishrani uopšte, a kasnije i da pokuša neki drugi.

prednosti

• Telo ne "gladovati".
• Vi ne osjećaju stres.
• Prema kraju dijeta ne žele da "slomi".
• Višak proteina poboljšava stanje kože i "povlači" mišiće.

mane

• Nedostatak ugljikohidrata može izazvati glavobolju, pospanost, umor.
• Vaše raspoloženje u cijeloj ishrana nije najbolja.
• Meso se vari dugo i teško, što može dovesti do loše probave.
• Nedostatak voća i povrća može dovesti do zatvora. Da biste spriječili zatvor dobro noću da pije infuzije senna ili krkavine.
• Posebno osjetljive organizam može dobiti čak dysbiosis i poremećaja probavnog trakta dugo nakon dijete.

Kontraindikacije:

• bolesti bubrega (strogo kontraindikovani);
• Hroničnih bolesti u akutnoj formi;
• mladosti;
• starosti;
• trudnoće i dojenja.

Sample menu

1. prijem

• 1 jaje,
• krastavac / paradajz,
• kafu.

2. prijem

• 100 g mesa,
• salata,
• čaj.

treće prijem

• 150 g mesa / ribe,
• salata,
• čaj.

4. prijem

• 100 grama sira,
• čaj.

5. prijem

• 100 g mesa / ribe,
• salata,
• čaj.

Komentari mesa dijeta

***

Želju da jede sve. Ponekad čak spremni da preskoči "hranjenja", jer sam shvatio - još uvijek ne probavlja do kraja prethodnog. Čak ni ja ne primećuju ikakvih ograničenja. Jedina stvar - ponekad želite nenormalno slatko. I voće. I Reset (radim fitness) - 6-6,5 kilograma.

***

Mislio sam da nisam išao. Koristio sam jesti puno voća - bez njih ne mogu zamisliti svoje postojanje. Četvrtog dana počeo da se vrti u glavi, žgaravica pojavio, umor i slabost. trajao sam još jedan dan i pala. Međutim, minus tri kilograma. Ali ja ne želim da se ponovi - ima puno voća dijete, a ne manje efikasno.

Video: 22-23den! MRŠAVLJENJE DNEVNIK // // KAKO sam izgubio proteinska dijeta !!!

Video: Protein dijeta za mršavljenje Izbornik [mršavljenje dijeta] # 65