Sir dijeta za izbornike gubitak težine, recenzije

Izbor doručak sir dijeta:

1. A porcija kukuruzne pahuljice s mlijekom (30g: 100 ml) i čašu soka od grejpfruta
2. Komad proja, 30g kuvana govedina, 1 paradajz ili krastavac, šolju biljnog čaja
3. Mala lepinja s maslacem i džemom i čaj

Opcije za večeru sir dijeta:

1. 1 kriška crnog hleba sa maslacem, 50g rakova palicama i rakova meso kuvano.
2. Juha od povrća uz dodatak naribanog sira (10g), 1 veknu.

Ručak skuta dijeta za mršavljenje

Za ručak, sir dijeta nudi raznovrsna jela, svaki dan je novi:

prvi dan

Da bi se pripremila ovo jelo vam je potrebno:

• nemasni sir (100 g);
• mineralne vode (1 kašičica);
• 1 jabuka;
• malo soka od limuna;
• krompir (2 kom.);
• potočarke (110gr);
• šunka (50g);
• crnog papra u prahu;
• soli;
• malo hren.

postupak: Appleu, sezona je sa sokom od limuna, da kao što je sir, voda, ren i mnogo sjeckani potočarke. U onome što se ispostavilo, dodajte malo soli i papra. Onda smo kuhati krompir i iseći na prekrasnim kriške šunke, onda je ležao na tanjuru sa sirom preparata i ukrasiti rezultirajući jelo prethodno sjeckani potočarke.

Drugi dan

Da bi se, trebat će vam:

• nemasni sir (100 g);
• pola so krastavac;
• mali krastavac salamuri;
• pola kuhano jaje;
• peršun (20g);
• bakalar file (100g);
• malo brašna;
• biljno ulje;
• krompir (2 kom);
• crnog papra u prahu;
• soli.

postupak: Promiješati sjeckani krastavac, jaja i sir sa peršunom, začina i salamuri dopuna predloženog začina. Zatim kuhati krompir i pržiti ribe u brašno vyvalennuyu (2 minute sa svake strane), dodati začine. Sve se to dogodilo proširila na tanjir i pospite bilja.

Treći dan

• sastojci:
• keleraba (210gr);
• nemasni sir (100 g);
• mrkva (200g);
• grašak (50g);
• biljno ulje;
• jaje;
• 20g sira durum;
• crnog papra u prahu;
• soli.

postupak: kuhati sjeckani mrkva i karfiol za 10 minuta, a zatim dodati grašak i kuhati još 1-2 minuta. Dalje, što rezultira suho povrća mix i stavite u podmazanom tiganju ili šerpi. Sada je potrebno da se miješati žumance, ribani sir i svježi sir, zatim dodati tukli bijelo jaje, sol i papar. Rezultirajući skuta obučen smjesom prethodno pripremljenim povrćem i stavite u pećnicu peći 15-17min (pećnica treba zagrijati na 210 ° C).

Četvrti dan

Da biste ga kuhati trebate sljedeće:

• nemasni sir (100 g);
• sir (50g);
• slatka paprika;
• pola sijalicu luk;
• vlasac (vlasac);
• Roman salata (ili bilo koji drugi);
• crnog papra u prahu;
• soli.

postupak: Promiješati ribani sir skuta, rezultirajući mase onda sezonu biber i sol, zatim dodajte sitno narezane luk. Sve to treba miješati i staviti na rimske salate, a zatim ukrasiti pola prstena luk.

Peti dan

Za pripremu ovog jela potrebno je:

• nemasni sir (260gr);
• jagode (oko 200 g);
• Musli (30g);
• malo soka od limuna;
• šećer.

postupak: većina bobica treba da se pretvori u pire, usitniti ostatak, a zatim ga pomiješati sa krem ​​sir, šećer i sezona sa sokom od limuna. Rezultirajući mase nokautirati na tanjir i ukrasite granola. Za primanje hrane može dodati Waffle kruh.

šesti dan

Da biste ga kuhati trebate sljedeće:

• nemasni sir (70g);
• jaje;
• sjeckani limuna (1 krugova);
• griz (20g);
• stabljike rabarbare (100g);
• soka od višanja (70ml);
• maline (50g);
• maslac (1 kašičica);
• Pistacije (sjeckani 1 žlica);
• žličica pola škrob;
• šećer.

postupak: Mix sir, limuna, žumance, griz i šećer. Mešavine treba uliti za deset minuta. U međuvremenu, sitno sjeckani rabarbare da se mešaju sa višnje sok i dovesti do kuhati i ostaviti 3 minute. Nakon miješanje, dodajte rastvorenih škroba i maline. Promiješati i uklonite od vrućine - piće je spreman. Zatim dodajte belanca u pravi sir preparata i poslati ga u tavu sa istopi maslac. Pecite bi trebalo da bude oko 8 minuta. I nakon kuhanja staviti na tanjir i ukrasiti sa pistacijama.

sedmi dan

Za njega, sljedeći sastojci su potrebni:

• nemasni sir (100-110gr);
• krastavac;
• pola šolje jogurta;
• malo soka od limuna;
• rotkvica (kašičica rendane);
• crnog papra u prahu;
• šećer;
• soli.

postupak: rub na grubo rende krastavac, prethodno čišćenje je iz sjemena, a zatim pomiješati sa svježim sirom, jogurt, rotkvice, šećer i sok od limuna. Nakon što je rezultiralo smjesa je sol i papar. Poslužite uz veknu vafl.